健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
有研究发现蓝莓中的花青素成分高达15种之多，丰富的花青素可以延缓视力的衰退，以及其中丰富的胡萝卜素，可以改善视力模糊。所以，蓝莓还有护眼之宝的美称，甚至一些护眼药物，会采用蓝莓为原料。
西兰花含有丰富的维生素C和矿物质，能给人体补充大量的维生素C，能净化血液，加血液血液的循环，预防坏血病的发生。而且，西兰花还是女性最好的美容菜，西兰花进入人体就会形成强大的抗氧化剂，有地清清除清除身体内的自由基，保证人体的健康，起到美容养颜的作用。
香蕉营养丰富，香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。吃香蕉能容易产生饱足感，可帮助减肥：香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，很多减肥的朋友都用香蕉来当主食，以控制热量，减肥排毒、美容养颜。
