健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
土豆
土豆中含有特殊的优质蛋白质，能够保护人体的心血管系统，预防脂肪堆积。土豆也是具有一定的美容，抗衰老的效果。经常吃土豆的人身体一般都不错，衰老的比较慢，建议女性朋友们需要多吃一点。
西兰花
西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。西兰花富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止过量饮食，进而达到减肥、清理血液垃圾的目的，补血养颜、淡化皱纹。
红薯
红皮红心的红薯具有补气和血的功效，作用可以跟大枣相提并论，而且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的人群坚持长期吃红薯，可以改善面部气色;皮肤粗糙的人群常吃红薯还可以使皮肤变得滋润起来。
