健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
红萝卜
红萝卜中富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，都是相当良好的抗氧化剂，能够增强上皮组织的完整与生长，促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。还具有调节免疫系统的功能。
赖葡萄
赖葡萄是十分有益的水果，因为赖葡萄含有的膳食纤维是非常多的，可以很好地帮助人体消化食物，能加速胃肠蠕动，分解脂肪，减少脂肪积累，加速身体排毒，经常吃点赖葡萄，能排毒养颜，排宿便，清肠毒。
苦菜
苦菜真的知道这道菜的味道很苦。大家一定都听说过。虽然味道苦，但营养价值高。此外，菊苣的功效和功能还含有大量的胆碱和甾醇，可以消除人体内常见的多种病原体。松果含有大量的氨基酸、维生素等。定量元素可预防人贫血，促进人体正常发育，提高人体免疫力。提高睡眠质量。
