健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
黄桃
黄桃有大量的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，帮助排毒和垃圾，可润肠通便，从而可预防便秘，减轻体重，小肚子不鼓了。
菜心
菜心富含维生素E，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成，对抗皮肤皱纹的产生。菜心除了含有花青素的营养成分，还含有丰富的维生素C，常吃菜心可以弥补维生素C的空缺，帮助肌肤美白养颜，延缓衰老，是名副其实的美容蔬菜，减肥瘦身、补血养颜。
洋葱
洋葱之中含有的溶解纤维可以让血管之中的血栓以及软化血管，从而让血管更加通畅。不但有利于预防心脑血管，而且还有利于预防高血压以及糖尿病等慢性疾病。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善常见的便秘症状。
