有人把鼻炎称之为“不死的绝症”，得了死不了，活着治不好，发作要人命。有数据统计国内有超过3亿人患有过敏性鼻炎，特别是在入秋后，昼夜温差大，空气湿度低、粉尘多，各种杂草、花粉、尘螨等过敏原增多，鼻炎老患者开始复发，又涌现不少新患者，不少人开始出现呼吸不畅、打喷嚏、流鼻涕、鼻子发痒...等鼻炎相关症状。
秋季是鼻炎高发，日常生活中应该如何进行保健护理呢？
鼻炎是指鼻腔黏膜以及黏膜下组织出现的一种炎症，是由病菌感染、病毒感染或者其他刺激物导致的。一般会出现鼻痒、鼻塞、咳嗽、喉部不适等症状，还会分泌较多的鼻涕，如果呈黄色表明已经出现感染了。
鼻炎可分为慢性和急性两种，还有萎缩性鼻炎和过敏性鼻炎等特殊类型。过敏性鼻炎是鼻炎中最常见的类型，它是由于机体对某些过敏原，敏感性增高而在鼻部持续发作的异常反应。过敏原是指使人过敏的物质，包括吸入性过敏原及食入性过敏原。常见的吸入性过敏原有花粉、真菌、屋尘螨、动物皮屑、羽毛等；常见的食入性过敏原包括牛奶、蛋类、鱼虾、肉类、水果、某些蔬菜等含有高蛋白的食物。
临床上，过敏性鼻炎主要表现为季节性和常年性两种。季节性鼻炎主要是因植物类花粉引起的变态反应，呈季节性发作。而常年性鼻炎对多种物质都会出现变态反应，最主要的是空气中的螨虫，及吃的特定食物。其特征为一年四季均可发病，如果同时对花粉也过敏，症状还可能出现季节性加重。
我们容易将过敏性鼻炎和感冒症状混淆，其实它们是有区别的。
感冒时可能会发热，同时伴咳嗽、咽痛、头痛等不适，而过敏性鼻炎很少出现发热。感冒时偶尔也会打喷嚏，流少量鼻涕，而过敏性鼻炎则表现为阵发性喷嚏连续发作，同时伴有鼻塞、鼻痒、大量清水样鼻涕。感冒时鼻腔黏膜充血明显，伴粘稠或脓涕，而过敏性鼻炎鼻腔黏膜呈淡红或苍白，可有水肿，鼻腔分泌物较稀薄。两者的发病季节也不同，感冒一年四季均可发病，过敏性鼻炎常在花粉飞扬季节发病。因此，不能把早期鼻炎当感冒，以免错过最佳治疗时间。关于两者之间的区别，可以参考下面的表格：
鼻腔是人体与空气交互的第一通道，实际使用频率远超口腔，每天需要过滤10000公升以上的空气，时刻都在过滤杂质、有害物质等污染源。鼻腔内部结构复杂，当这些污染物超过鼻腔负荷，有细菌侵入时，免疫力很难完全消灭细菌，此时的鼻腔就似一个小型垃圾场，极易发生炎症等变异反应。
此外，炎症可进一步刺激鼻息肉的生长，造成鼻腔结构更加复杂，导致恶性循环，形成慢性鼻炎，生活中的不良刺激如尘螨等都可能加重病情，甚至诱发鼻窦炎、咽炎、喉炎、哮喘、中耳炎等症。儿童则可引起腺样体肥大，表现为打鼾、张口呼吸等，久而久之还可能造成容貌的改变。
健康的鼻腔可以过滤污染物，一旦患上鼻炎，颗粒物等有害物很容易进入呼吸道，诱发气管炎、慢性肺阻等疾病。眼、耳、鼻、咽、喉五官互通，也就意味着鼻腔里的细菌可能蔓延到其他器官，诱发感染。因此，一些鼻炎患者常伴有耳朵、眼睛发痒，流眼泪，易发咽喉炎等症。
总之，过敏性鼻炎容易反复发作，病程长，较严重的过敏性鼻炎，还可能发展为哮喘，且鼻炎病情如果不加以控制，可能会增加鼻咽癌的风险。因此，不论是鼻炎患者还是健康群体，都要做好鼻腔的保护工作，尤其是秋冬季。
过敏性鼻炎，除了用药，日常还有哪些防范措施？
1、切断过敏原
过敏性鼻炎最根本的保健措施是尽量避免导致过敏的物质。避免接触过敏原，需要保持家中清洁卫生，经常通风。不使用地毯、软垫，家中尽量不养花，不养宠物，勤晒被褥，勤换衣物。对于潮湿的墙角及衣物可用55~60℃热水烫洗，衣物完全晾干再收。花粉季节可以减少外出，特别是干燥、刮风以及花粉、草原多的地区。如需外出一定要穿长袖、高领的衣服，戴好口罩与眼镜，花粉时节关闭门窗、车窗，打开有过滤功能的空调，应用花粉阻断剂，保护鼻黏膜不接触花粉。
2、清洗面部、鼻腔
清晨洗脸时，鼻根部可使用拇指、食指或双手的小鱼际夹住，从上而下地进行按摩，力度适中，以局部发热为度，确保鼻周围血管充血，有利于血液循环的改善和鼻子御寒能力的提高。保持居室空气湿润，外出回家后用清水清洗易粘有花粉的部位，如面部、鼻腔、眼睛等。若有流清涕、鼻痒等过敏性症状，以及鼻内分泌物过多或较粘稠者可用0.9%生理盐水清洗鼻腔，盐水温度最好跟体温差不多，也就是37度左右，从而改善鼻腔通气，减轻症状。必要时鼻内可使用抗过敏喷雾剂，但注意应尽量少用，间断使用。另外，不要骤然进出冷热悬殊的环境。
3、饮食起居
鼻炎患者饮食应均衡、清淡，勤喝白开水，食新鲜蔬菜、水果，富含营养，温补之品。少吃海鲜、鸡蛋、核果类等易诱发过敏的食物，多吃富含维生素A、维生素C的食物如胡萝卜、红枣等。同时注意预防感冒，坚持运动，保持心情放松，注重体质的增强与抵抗力的提高。戒烟限酒，减少烟酒对鼻黏膜的刺激，避免接触过多的化学物质和化妆品。
此外，保持乐观开朗的情绪，根据自身体质适当参加瑜伽、游泳等活动，保证充足的睡眠对于保持免疫功能的稳定也非常重要，且有助于病情的缓解。
过敏性鼻炎目前仍无法根治，最有效的治疗方法，就是远离过敏原，做好日常防护。
