高血压
是最常见的慢性病
可伴有
心脑肾等器官的功能
或 器质性损害的临床综合征
近年来
越来越多的重大疾病
也并发在有高血压的基础上
高血压的好发人群是中老年人、肥胖者，长期饮酒者，常见症状是头晕、头痛、颈项板紧，心悸等。那如何来预防高血压的发生或者已经高血压患者要注意的事项，想知道嘛，就继续往下看吧。
高血压的病因有遗传因素、精神环境因素，年龄因素，生活习惯因素，药物影响因素以及其他疾病因素，包括肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。
高血压的患者避免情绪激动，不要精神紧张。要预防便秘，每天保持大便通，预防呕吐，因为这些因素都容易升高血压。要控制脂肪、胆固醇、盐的摄入量，不要暴饮暴食，要控制体重，避免过度肥肥胖。
适当的活动锻炼身体。高血压的患者经常吃粗粮，喝玉米粥，吃山楂，芹菜可以辅助治疗，有降血压的作用。要控制血压可以通过饮食疗法，运动疗法以及药物治疗。
合理饮食，高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则，严格限制食盐的摄入量，饮食趋向清淡化。尽量少吃动物油，尽可能吃植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。
运动治疗，睡眠保证充足，高血压病人作息时间要有规律，适当活动，劳逸结合，保持充足的睡眠。有规律的生活方式可以维持血压的正常。劳累过度可使血压升高，病情加重。
药物治疗，坚持服药，不得自行停药，药物治疗是高血压的主要治疗手段。患者应该在医生的指导下进行服药，不能服服停停，坚持服药可以使血压逐步控制在正常范围内。
其实，情绪也会影响血压，适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，所以高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
高血压不可怕，可怕的是我们不去正面面对，选择忽视就会造成不可逆转的损失。这些注意事项你们都清楚了么。
声明：本文部分文字转载、图片收集自网络，如有侵权，请及时告知我们，我们将在最短的时间内删除。
新13区 罗雅萍
