运动过后，大汗淋漓，会觉得身体特别爽，但是同时，身体内部机制就在此时开始运转起来了，运动过后72小时里，是身体里胶原蛋白快速运转的时间。
但是如果你只运动不补充胶原蛋白的时候，身体和皮肤就会格外显老。
很多人饮食不规律，营养不均衡，蛋白本身摄入量不够，身体通过食物形成胶原蛋白量不够，运动后就会大量消耗你身体内原本的胶原蛋白，那么同样的水溶性VC，钙等营养也会跟随大量流失。
厨房是自由基爆炸的地方，可以说是女人美丽的杀手，当油烟吸入体内后，会形成过氧化脂质，被氧化后在皮肤上也会形成大量的褐脂斑、老年斑，面部，手背，手臂最容易形成这种斑，所以经常做饭的年轻女性会莫名过早产生老人斑；
油烟中释放着超量自由基，吸附在面部及身体，激活络氨酸酶，导致胶原纤维断裂，从而使皮肤粗糙、发黄、油光满面。
有没有发现，从厨房出来，眼镜上会密密麻麻的有点子？脸上难道没有吗？可能都吸收进去了！
高强度的工作及压力，会导身体过度劳累，从而大量透支身体能量，体力在透支时，体内的胶原蛋白也在大量被消耗和透支；
人身体的能量供应原则是先保内，再保外，皮肤是最后考虑供应的部分，所以可以观察发现，那些长期劳累的人，都会面色暗黄、皮肤干瘪、没有水灵的感觉，就是肌肤的胶原蛋白严重供应不足了。
经常面对电脑、手机，这些电子产品不仅有辐射，同时有比紫外线更厉害、穿透杀伤力更强的蓝光，蓝光属于高能量体，它可以直接渗透到皮肤的皮下组织，破坏胶原蛋白。
同时蓝光对眼球的刺激非常大，尤其眼部晶体会吸收大量蓝光，形成眼底黄斑病变，身体会调动大量胶原蛋白对抗蓝光，以及抗氧化，同时防止眼球变形造成眼肌松弛。
所以上班族最常感受到的就是眼睛疲累，眼周皮肤松弛下垂，脸上皮肤越来越干燥、暗沉没有光泽。
你吃的不是外卖，全是杀伤皮肤的自由基。天天吃外卖的人，有吃出了白里透红的水嫩肌吗？都是气色又黄又差；
外卖为了追求口感，一般高糖高油高盐，导致血糖急速升高，造成身体营养运输不畅，身体内炎性因子增高，它们与自由基因子狼狈为奸，拉帮结派，导致大量自由基生长。
过量的自由基，会斩断胶原纤维、激活导致黑色素的络氨酸酶以及分泌油脂的皮脂腺，从而导致皮肤油腻、暗黄、毛孔粗大。
所以改掉这5个坏习惯，并且每天按时按量补充胶原蛋白，才会让肌肤更水嫩，更年轻！
