饺子要吃烫的，老婆要娶胖的。然而现实中男人们却忠怀于”瘦女人“。不是男人不专一，而是你的一身赘肉，让他无法面对。夏天是个神奇的季节，在这个热到辣眼睛的天气，有人忙着秀身材，而有人在愁着甩肉。饮食健康是所有肥胖人都逃不开的话题。可是，同样是一天三顿饭，为什么有人健康不肥胖，有人肥胖还多病呢？很简单，没吃对食物。
提醒：肥胖的人不会吃5种食物，而你却天天吃，难怪一身赘肉！
1.快餐
生活节奏快，并不意味你的饮食节奏快。慢慢的吃好才是对自己健康的关心。如今现代人极度追求方便，对于饮食同样如此，所以方便面、外卖、快餐等食物受到大家的广泛热爱，但这些食物摄入过多同样会导致能量摄入过多，同样也会增加肥胖的风险。
2.高热量的食物
高热量食物，也许你会觉得，吃一口或者吃一次并没什么大不了，但是你完全不知道你吃下去的这一口或者这一顿日后会给你带来多少的赘肉脂肪。
3.高糖分的食物
糖可谓是减肥的”杀手“，糖果的含糖分特别高，经常食用者非常容易致胖，还容易诱发心血管疾病。因为其色彩鲜艳，香甜可口，许多人，特别是小孩子根本忍受不住诱惑，想要减肥，还是管好嘴了。
4.碳酸饮料
碳酸饮料是夏天不可少的，特别是冰镇以后口感凉爽，很多人都用碳酸饮料替代饮用水。可是，从营养学角度来说，碳酸饮料属于“空热量食品”，只提供热量﹐完全不提供任何营养成分。也就是说，长期饮用容易造成肥胖。
5.酒
人生尽欢，不可没酒。不过酒的卡路里很高，饮酒后，会使肥胖荷尔蒙分泌量减少，体内糖原质的数值降低，引发饥饿感。肥胖荷尔蒙是脂肪细胞分泌的抑制食欲的蛋白质，而糖原质的数值下降后，由于体内糖分不足，会让人想吃碳水化合物食物。所以喝酒也是让你肥胖的原因，特别是啤酒。
因此想降低体重，你需要多运动，戒掉一些好吃但不健康、高热量的食物，讲究科学均衡、健康低脂的膳食搭配。由此可见，影响健康的原因并不是食物本身，而是人类的处理方式、食用量。
