推荐食用4种食物，排毒养颜，美白皮肤，延缓衰老
西瓜
西瓜是十分好吃且很有营养的水果。含水量非常丰富，可以大量补充人体所需要的水分，还含有很多营养成分，可以补充人体所需要的营养成分。另外西瓜中含有蛋白酶，可以帮助人体蛋白质很好地吸收。可以补水、滋润、美白皮肤，减少皮肤的皱纹。还可以起到延缓衰老的作用
小米
小米是非常有营养的食物，它含有很多的营养物质，里面含有的营养元素可以帮助缓解皮肤问题，比如说色斑、皱纹等等。小米中的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，所含的类雌激素物质，能滋阴。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。还可主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等症。小米也是非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，可以说是好处多多的呢！
红薯
红薯生吃不仅风味出众，还颇具药用价值，它有清热祛火、养阴生津之功，生吃或榨汁饮用，可治疗因感冒出现的发热、烦渴、咽喉疼痛。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用，补血养颜、改善体质，早吃早好
花贝
花贝是一种性质寒凉的食材，滋阴润燥是它的主要功效，它对人类的阴虚内热和内热消渴等症都有明显预防作用，另外那些热性体质的人多吃一些花贝还能清理身体内的热毒，并能预防多种上火症状发生。
