毕淑敏曾说过一句话：
“拒绝就是一种权利，你那么好说话，又有谁能体谅你？
生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨。”
当你对别人有求必应，让你做什么你就做什么时，你会变得很累；当你习惯自己多劳时，你很快就会失去自我。
这种累，叫不懂拒绝
不懂拒绝别人的人，往往活得很累，就连拒绝别人都觉得是自己做错了事。
不拒绝别人，意味着你的时间和精力要拿出来给别人使用，失去对自己时间的掌控，其实放眼望去，我们身边有很多这样的人。
“我的工作做不完了，你帮问一下吧”
“我周末有事，你来帮我值班吧”
“你文案写得这么好，帮我写下吧？”
“我家里有事，今天得早点走，你帮我把这个报告写完吧。”
“我要是迟到了这个月的全勤奖就没了，你帮我打卡吧”
“你这么能干，不如养我吧”
... ...
这样的话你有听过吗？这样的场景你有遇到过吗？
自己的人生应该自己决定，而不是让别人随便定义。
很多人不懂拒绝，他们看重别人对自己的评价，为了评价而去获得别人的喜欢，活在别人的世界里，最终苦的还是自己。
你强大的开始是学会拒绝
遇到习惯求助的人，先问问自己，你真的想付出时间去帮忙吗？像这种：
那些明明是自己的工作，却偏偏找你帮忙的同事，
那些明明自己可以解决，却将活儿塞给你的同事，
那些自己可以应付，却厚着脸皮一次次找你帮忙的朋友
那些自私自利的忽略你感受的远方亲戚。
人活一世，拒绝比接受还难。
不懂得拒绝，你的恩惠就是廉价的，你的人生将注定是一场灾难。
不是所有人都值得你的付出，希望你能早点学会就拒绝，不卑不亢、快乐地过一生。
很遗憾我帮不了你
美国康奈尔大学曾经做过一项调查，结果发现：
“过度随和，并且完全不懂拒绝的人，比那些懂得拒绝的人收入要低18%，毫无底线地接受或帮忙，并没有给他们带来和谐的人际关系，反之，得到的却是别人的轻视。”
降低自己的生活质量来帮助别人，往往是没有什么成就的人，因为他的时间可以随意给无关紧要的人帮助，只能人为刀俎我为鱼肉。
过度的善良就是懦弱，连拒绝都不会的人注定成全别人，难为自己。
勇敢说“不”就会换来更多做自己事儿的自由和空间。
三毛说：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
不管是职场中还是生活中，好好爱自己，从拒绝别人开始，不要把自己搞得那么累，你活着的目的是为了取悦自己，而不是取悦别人。
当我们想拒绝一个人的时候，一定要勇敢地说出你想说的那句话：
“对不起，很遗憾我帮不了你。”
