现代人吃的油腻、过的匆忙，身体状态长期处于亚健康状态，长此以往很容易受心脑血管、动脉粥样硬化等疾病困扰。所以说还是应该吃着点清淡的对血管好的食物。
食物一：胡萝卜
以前可能喜欢吃，不过现在不是那么喜欢吃了，不过还是要多多少少吃着点，营养多还对身体有好处，同时胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量，同时含有的钾离子有助于改善血管硬化。
食物二：洋葱
洋葱，也是厨房里非常常见的食物，洋葱的口味很特别，在切洋葱的时候有刺激泪腺的水溅出，所以切来食用的时候要注意保护眼睛。洋葱虽然处理起来麻烦，但是它的作用值得麻烦，它含有前列腺素A的物质，有扩张血管，降血压的作用，对于高血压的人来说，是非常不错的食物选择。
食物三：西红柿
其实西红柿真的蛮好的，理应吃点才是，它不仅做法多还有很多的营养物质，再有就是西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
食物四：大蒜
其实大蒜要常吃才是，不管是生吃还是熟吃，都对其身体有利的，它含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用。
长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。对此，我们平时也要保持乐观的心态、学会放松
