痛风逐渐变成了一种常见的健康问题，稍不慎，它就悄悄来到你身边。
高尿酸血症，时间久了以后，超过一定浓度，加上某些因素刺激下，可以形成结晶，即尿酸结晶。
尿酸结晶如果发生在关节里面，即为痛风，痛风急性发作，可能有些人有过经历，非常痛苦。
如何避免痛风反复发作？
季秋尿酸高人群应尽量：
一、多饮用水
尿酸是通过尿液排泄的，如果体内的水分不足，尿液就会相对减少，而多余的尿酸排不出去，还会在体内不断变浓，最终引发痛风的发生。
所以高尿酸人群一定要多喝水，尽量保持每天2000毫升以上的饮水量。
二、降尿酸食物不能少
专挑降尿酸食物来饮用，像苦苣、葛条、栀子、百合、桑叶、和玉米，在很多医书上都有记载可以降低尿酸。患者朋友们可以选择用它们搭配制成的酵液，一般来说，若你坚持喝，尿酸值是可以恢复正常的。
三、少吃高嘌呤食物
痛风病发的最主要原因是吃了很多不健康的食物，一些人经常吃高嘌呤食物导致尿酸超标。
所以，对于尿酸高的朋友来说，饮食上应该尽量选择低嘌呤食物。像一些带壳海鲜、豆制品、动物内脏等含有的嘌呤量通常都很高，一定要忌口。
嘌呤食物的甲乙丙级
甲级（含嘌呤150~1000毫克）：动物内脏、肉脯、肉汁、沙丁鱼、蚝、蛤；
乙级（含嘌呤50~150毫克）：肉、鱼、菠菜、豌豆、扁豆类、海味；
丙级（含嘌呤0~15毫克）：蔬菜类、果汁类、乳类、蛋类、乳酪类、谷类及其制品。
四、少喝酒
不管是什么酒的，啤的，白的，红的其中的成分都是乙醇。是可以促使乳酸合成，乳酸和尿酸从肾脏中排出的时候，相互之间会有竞争。乳酸的增多会导致尿酸的排出减少，从而导致尿酸增高。
此外，乙醇本身也有促进嘌呤合成的作用，因此无论是啤酒还是白酒，只要是含有酒精的饮料，高尿酸人群都应该拒绝，不管是哪一种酒，都不应该喝。
五、尽量不要熬夜
普通人熬夜会导致身体的各个机能下降，更何况一个痛风患者，会导致他的体内内分泌失调和新陈代谢缓慢，也是引起尿酸超标的常见原因，所以想要远离痛风，就要少熬夜。
温馨提醒：每天跑步半小时，有助于降尿酸
【履历】
杜鹏院长，副主任医师，医学硕士，学贯中西，德技双优，工作中连续多年被评为“先进工作者”，所带领的风湿团队被评为“年度先进团队”和“优质服务团队”，荣获各项表彰和荣耀大小数十项，受到患者赠予锦旗数量不计其数，并多次受邀参加国内外风湿免疫病学术交流大会，多次参加国内高端学术座谈会并受到表彰，曾获卫生部颁发的年度科学进步奖项等高端殊荣。
杜鹏院长至今已从事风湿免疫病科研及临床诊疗工作近30年，对风湿免疫性疾病的发病机理、临床类型和中西医治疗方法不断研究，积累了丰富的临床经验，具备娴熟专业的诊疗技术，是我国风湿免疫病学领域资深的中青年专家。
【专业擅长】
近30年的工作经历，在中西医结合治疗风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎等疑难风湿免疫病的临床治疗及学术研究上有独到见解，更有诸多个性化诊疗方案，近年来致力于中西医结合治疗风湿免疫性疾病，成就显著，不仅提高了中西医在治疗风湿骨病上的临床效果，更有效的解决了风湿免疫性疾病患者的健康需求。
