想长寿先会吃，常吃三种食物，营养美味，排毒抗衰，早食早好！
鱿鱼
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；女性适当的吃一些鱿鱼就可以达到活化细胞，保护神经纤维及调节血压作用，经常吃一些鱿鱼也可以让身体衰老的速度变得更快，老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆症。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。
豌豆
豌豆对于女性来说，可是必不可少的美容保健品了，豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。含有的蛋白质属于优质蛋白质，人体十分容易消化吸收，还可以补充维生素。
糖心苹果
有糖心的苹果含酸量低，有山梨糖醇积累，确实更甜。含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，排毒养颜，防止肥胖。含有大量的维生素C，常吃可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润，美白皮肤。还可以延缓记忆衰退、预防哮喘、糖尿病、心肌梗死和掉牙等。还可以令皮肤细润有光泽，起到美容养颜的作用。
你学会了吗？
