聪明的人都在吃3种食物,美容养生、延缓衰老,谁吃谁受益!
1、菊花
菊花富含维生素C、花青素和酚类物质等,可以消除体内毒素,消除皮肤皱纹、色斑、色素,同样也是养颜美容、强身健体的保健中药材。经常喝菊花茶,能清肠排毒,养肝明目,更显年轻,美容养生、延缓衰老,谁吃谁受益。
2、豆角
春天到了,很多人都喜欢吃豆角,豆角中含有大量的植物纤维和一些天然的胶质,这些物质进入肠道以后能吸水膨胀,可以促进肠胃蠕动,而且能清除肠道壁上淤积的垃圾和毒素,对预防便秘起到重要作用。
3、菠菜
菠菜中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的作用。对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。