水是生命的源泉，如果人离开水，就像鱼离开水一样，从大的角度看，口渴，只有水才能帮助我们解决最直接的问题，从小角度来看，水直接参与人体的氧化还原反应，如果没有水，细胞就不能进行正常的活动，血液循环、呼吸、消化、吸收、内分泌、排泄等当然不能继续下去。
因此，水对健康是非常重要的，但并非所有的水都适合直接饮用。自从人类文明诞生以来，人们发现开水实际上有益于健康，它达到一定的沸点，不仅杀死水中的细菌，而且保持水中所需的矿物质。
有些人称开水为天然长寿水，大量饮用开水的人更健康，但你知道喝水的最佳时机吗？
首先，当我们早上拿着一杯开水起床时，我们都知道晚上应该服用许多降脂药物，因为我们晚上睡觉的时候，血流的速度相对较慢，所以早上用一杯开水起床对稀释血液有很大帮助。
第二，上班时，不要等到你明显渴了才喝水。由于工作的强度和紧张，你的身体经常脱水。许多人上班时喜欢喝咖啡和茶来提神。事实上，最好的方法是喝开水。如果你从事高强度的户外工作，那么补充水分就更重要了。
第三，在空调房间里要注意补充水分，无论你吹空调还是暖气，都要特别注意。
第四，注意补水，从饭后半小时到饭后一小时，因为水能促进消化吸收。
第五，就寝前半小时至一小时也应适当补充水分，但不要喝太多，当人们入睡时，对水的需求相对较小，如果你在睡前喝太多水，很容易让你晚上熬夜去上厕所。
不要等到你渴了，想想拿一杯水喝，因为当你明显渴的时候，你的身体已经缺水了。
