肾脏, 是咱人体非常强大的一个“净化器”
通过排泄尿液，清除进入人体的代谢废物和有害物质，还可以产生尿液，调节体内的水、电解质和酸碱平衡。
但是，这么厉害的肾，却非常容易受伤。有调查显示，慢性肾脏病的患病比例达到了10:1
而尿毒症是所有肾脏疾病的“老大哥”。一旦发现，除了终身透析，只有肾脏替代。
其实尿毒症是有前兆的，是不良生活和饮食习惯综合作用的结果。
一、为什么“尿毒症”越来越多？大部分是以下3个习惯害的。
习惯1:吃和吃油腻的食物
俗话说:病从口入，肾病也是。肾脏疾病在现代人中发病率较高，多与过分重口饮食爱好有关。
外卖、小吃、炸鸡、汉堡包、可乐等。都是现代人生活中必不可少的“三餐”
肾怕盐，这些东西正好高盐、高脂肪和高蛋白盐多了容易诱发高血压，高血压会促进肾血流量增加，损害肾脏。
长期摄入高蛋白物质对肾功能也有很大损害，因为蛋白质代谢后会产生尿素等废物，需要通过肾脏排出.如果肾脏功能不好，多余的尿素就会堆积在肾脏里，对肾脏不好。
习惯2:慢性病拖得太久
尿毒症不是一朝一夕的。许多慢性病是尿毒症的前兆，如高血压、高尿酸血症、高血糖等是尿毒症的导火索。
糖尿病患者的血糖会破坏肾脏稳定的过滤系统，增加肾脏的负担，不能正常清理身体物质可能导致蛋白质等一些有用物质被过滤到尿液中，而无用的肌酐、尿素等。会留在血液中。
此时，尿毒症会加重，病情越来越激烈。
如果长期保持血压高，随着时间的延长，病情进展严重，最终导致肾纤维化。
习惯3:熬夜，憋尿
熬夜和憋尿是对肾脏损害最严重的两种行为。调查显示，半数以上的肾炎患者与长期疲劳有关。人在工作的压力下疲劳工作，容易造成人体抵抗力下降，导致细菌病毒感染，加重肾脏损害。
此外，如果长时间保持尿液，很容易导致体内的肾脏和膀胱处于高压状态，引起双肾盂肾炎。如果不及时治疗，最终会导致肾功能损害和尿毒症。
三、这三个部位的疼痛可能是尿毒症的早期信号
1、腰痛
中医说:腰是肾的房子，肾不好，就会显示在腰上。
如果发生尿毒症，人会有背部异常疼痛的感觉，这是因为肾脏不能及时排出毒素，身体和肾脏的负担很重，肾脏无法应对，所以出现了背部疼痛的现象。
2、尿痛
尿痛是指排尿时尿道类似于灼痛的情况。如果曾经排尿顺畅的人，突然出现排尿疼痛等异常现象。警惕是肾脏问题。
因为身体会通过尿液排出有害物质和毒素，而肾脏是毒素分解的重要器官。如果是尿毒症早期，排尿时可能会出现疼痛，因为肾脏已经受损，毒素较大，尿液难以及时排出。
3、头痛
肾功能受损，会影响全身。在临床上，尿毒症患者经常会有头痛、嗜睡、疲劳等感觉，这主要是由于毒素的作用，人体的脑神经细胞会发生病变，从而导致头痛等感觉。
三、预防尿毒症，养肾切记“1勤2查3多”
1.勤
1、勤喝水排毒
中医认为“肾为脏水”，是生命活动的调节中心。健康的饮用水有利于补充身体水分，也能促进毒素排出.平时喝点保健茶水，效果更好。
可用龙须茶、尾参、蒲公英、玫瑰花四种成分组合而成为宜。可以用热水冲泡。
龙须是民间的玉米须，有护肝利胆、护肾解毒的作用.结果表明，龙须草入肾膀胱经，可改善利尿和胆总管结石的功能，改善肾炎水肿和尿路感染的疾病，也可用于治疗慢性肾炎或肾病综合征。
尾参，不油腻，能滋养气血，祛风清热，有助于养肾阴，能使肾阴充足，改善肾功能。
蒲公英，利尿、淋水，有“床草”之誉。也就是说蒲公英有利尿作用，可以促进排毒，减轻肾脏负担，也有助于排出肾结石的能力，减轻肾脏负担。
玫瑰是用来勾兑的，还可以帮助五脏和茶叶品质。
2、查
1、胰蛋白酶
肌酐在一定程度上反映了肾小球滤过功能的损害。如果肾实质受损，肾小球滤过率会降低，使肌酐急剧上升。
2、尿素氮
尿素氮是人体蛋白质的代谢产物，主要通过肾小球过滤，随尿液排出体外.如果肾实质受损，肾小球滤过率降低，会增加尿素氮。
3、多
1、多积极重视原发病
临床上很多病理基础都会加重尿毒症，所以要尽可能排除加重肾功能衰竭的因素。
比如发现尿路梗阻要及时治疗，发现高血压要服用降压药，及时纠正电解质平衡紊乱。
2、多锻炼增强免疫力
适当的运动可以提高身体免疫力，促进身体的新陈代谢，加速血液循环，促进毒素排出。
太极拳可以每日进行，有利于加强两肾和命门的功能，丰富肾精阳气，促进二便和壮骨壮齿的调和。
3、多搓脚心补元气
一个人是否有生命力，取决于肾精的丰富程度.常揉脚心，可引血降逆，温补肾阳，改善腰膝软、身体疲劳等症状。
脚心，是涌泉穴的所在，常据可以补肾强身。
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