过了40岁,就踏入了中年的门槛。
人到中年,工作生活双重压力,身体也到了多事之秋。不少人查不出什么大毛病,但却常有如下困扰:越来越经常地感觉疲惫不堪,甚至一觉醒来还是全身倦怠;有时好像是肠胃不适,腹胀腹疼;酒是喝不动了,面对山珍海味也食欲欠佳;累了或气候变化,肝区隐隐作痛等。这时候,就应考虑肝脏是不是出问题了。
人到中年,系统功能下降,免疫力降低,肝脏也到了容易出毛病的时候。但中年时逢事业当头,疲劳过度,应酬频繁,吃喝无度,大腹便便,肝脏负担之重可想而知。
男人40岁后是“养肝黄金期”,日常多做4件事,为护肝保航
1、
多喝护肝茶,排毒养肝
肝脏也会可以"口渴",经常喝水,有助于排出肝毒。用护肝小植物泡水喝,提高新陈代谢,辅助修复受损肝细胞,保护肝脏,加快肝脏毒素的排出,减轻肝脏负担。
泡水方法:藏须人参3克,枸杞8粒,元 芦草根2克;将三味食材用温水冲泡5分钟,直接饮用即可,男女老少皆宜,每天1-2杯,连喝30天,肝脏更健康。
藏须人参:主要生长于我国安徽地区,属于一种野生药材,可以护肝排毒,预防肝损伤,尤其是酒精性肝损伤。现代药理研究分析;能帮助受损的肝脏提升肝细胞的活性,并且可灭活许多有害肝脏健康的自由基,起到养护肝脏之功效,其特有的硒元素,具有保护肝脏,预防毒素淤堵肝内,被称作“护肝小能手”。
2、按时休息
中医的子午流注中讲到肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。
因此,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。此外,中医认为“人卧则血归肝。”因此,养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累,及时休息补充体能,也让肝脏能发挥其调节气血的作用,以消除疲劳的感觉。
3、保持好的情绪
心情对于肝脏的重要性也是十分重要的,保持一个好的情绪,能够更好的护理好肝脏。
以男性来说,容易受到很多琐事的影响,导致情绪处于低落的状态下,对于肝脏损伤也是很大的。
如果你能保持好的情绪,将是一件十分重要的事情,对于护肝、养肝十分的好,希望你能保持好的情绪。
4、揉三穴
揉大敦穴
盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
按太冲穴
盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚太冲穴,手法同前。
揉三阴交穴
盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。