在古代，人们为了养生发明了很多养生方法，比如五禽戏。现如今，随着人们越来越重视健康，对于健康的追求也是越来越高，如何才能够高效、简单的健身，让自己身体倍儿棒，免疫力十足？在众多运动方法里面，有一种名为“螃蟹跳”的运动项目很受广大人们的喜爱。减肥方法那么多，为什么很多人喜欢螃蟹跳？原来有3大好处，每天坚持，不仅可以甩掉大肚腩，还能瘦腿！
1.甩掉大肚腩
人到了一定年龄，不运动就会出现大肚腩，这不仅会影响人的健康，而且还会影响美观。大肚腩的背后其实是脂肪的囤积，随着身体的衰老，新陈代谢的速度会减慢，之前不需要的营养会不断堆积，最终给体重带来烦恼。但如果能够坚持做螃蟹跳，这种方式可以给大肚腩带来福音，每天坚持跳60次，可以帮助瘦掉肚子上的赘肉，从而减掉大肚腩，让自己不再有啤酒肚。
2.收紧全身肌肉
螃蟹跳，顾名思义就是像螃蟹飞跃的时候一样，在这个运动的过程中，大家会发现，其实全身的肌肉似乎一下子被锁紧了。正是如此，螃蟹跳会给人们带来不一样的体验，这种起跳方式不仅需要动用腿部肌肉，而且还需要动用腹部的肌肉，所以二者结合在一起运动一次，身体就会消耗一些能量。当然还会伴随着肌肉的收缩，这就好比在健身房同调动躯干、四肢的肌肉一样，如果长期坚持，每天起跳60次，你就可以收紧全身肌肉。
3.瘦大腿和小腿
有的人坚持跑步锻炼身体，结果到了最后，体重倒是减下来了，但是发现自己的小腿却变粗了，这是因为在运动的时候，小腿的比目鱼肌得到了锻炼，所以肌肉会变得更发达，从而使小腿变得更粗。同样的，大腿在不断运动的时候也可能会变粗，但是保持螃蟹跳就可以轻松避开这几类问题，不仅可以帮助身体瘦身，而且还不会使大腿、小腿的肌肉肥大，既健身、又塑形，可谓是一举多得。
【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】
