对于女性来说，每个月都不得不接受一位“好朋友”的到来。想必大家都已经猜到是谁了，没错它就是月经。因对它的不理解，很多人存在误区，只要身体有一点不适都容易往心里去。
在朋友圈中也有很多关于月经的说法，如月经量为什么没有之前多了，月经量为什么比之前多很多，为什么月经颜色不对劲等等，今天就来给大家解决这个问题。
正常的月经量是多少？
从严格意义上来讲，月经量所指的一次月经的到来再到结束，期间所出血的量被称为月经量。虽然每个女性的身体情况不同，但在正常情况下，女性月经量要在20~60ml之间，大家可以理解为月经多、月经少都应在这个范围内。
而在多数女性中，比较常见的方式则是月经分泌多的情况，这种现象往往整个月经量可达到80ml。如果只是一次月经这样，要注意生活习惯，保证良好的作息规律，每天至少睡够7个小时，饮食上切勿吃过于油腻不好消化的食物。
假若你在月经出现量多的情况下，还伴随腹痛、恶心呕吐则要注意，有可能是机体内分泌失调、子宫肌瘤等不良疾病导致的现象，应高度引起重视，及时去医院做相关检查。
为什么月经颜色不对劲？
在临床上月经颜色可以在一定程度上反应身体健康程度。根据女性生理特点，来月经的前一两天，月经量比较多，此时你会发现月经颜色就好像是普通血液一样，整体上会比较亮。
相反，在后几天，随着经血越来越少，从宫腔的部位流出的时间相对较长，那么最后月经的颜色也会比较暗，就像女性描述的暗红色一样。如果你不符合这些情况，反而是刚开始颜色偏暗的话，则是因为子宫内膜脱落较少，经血颜色偏淡，没有其他不适也是正常现象。
在月经期间注意补血，需要大家注意的是不要大量喝红糖水吃红枣，这些食物中的铁非但不属于肠胃好消化吸收的血红素铁，整体含量还非常少。
主要应该补充的是，动物血、动物肝脏、瘦红肉，是膳食铁的良好来源。
最需要注意的一种月经颜色是黑色，一方面可能和近期你精神过度紧张、睡眠质量差有关。另一方面还有可能是某种疾病的表现，如子宫内膜炎、子宫内膜受到损伤等等，应注意及时去医院检查。
