现在，很多人都有熬夜的习惯，饮食方面也是多辛辣油腻，而且有的人脾气暴躁，经发火生气，这就很容易造成肝火旺的情况。而一旦肝火"烧"起来了，就会导致肝脏负担加重，甚至会因此诱发肝病，危害着人体的健康。
怎么判断自己是不是肝火旺？
1、口苦口臭
清晨醒来后，感到口腔里有苦味，而且还口干，甚至是有一股"异味"，也就是口臭，并且刷牙还是没能解决，这多半就是肝火旺了。口苦口干是肝火耗竭体液，并且胆溢所致的。
2、容易长痘
肝火能够"点燃"身体中的"湿气"，导致身体中变得湿热。体内湿热过度会导致脸上变得油性，并且冒出痘痘。此外，当肝火过于旺盛时，会使得它直接冲到头部，并且直接从皮肤排出，使得痘痘更为严重。
另外，这还给肝脏的解毒解毒能力带来了麻烦，无法及时排出体内的毒素，堆积过多后，也是能够刺激脸上长痘的。
3、失眠多梦
只要肝火过于旺盛，就会使得人无法集中精神，晚上睡不着觉，特别是在半夜1点的时候，总是会惊醒。因此，经常半夜惊醒的人和睡眠不好的人也应该看看自己是不是肝火旺了。
4、眼睛肿痛
肝火还会引起眼睛红肿疼痛、视力模糊、易激动的情况，而且甚至会情绪失控、易发怒。若你有上述情况，则要注意肝火旺了，最好及时调养一下，降降火。
喝茶，便能够有效养肝，降肝火。
28岁的业务员小陈，最近睡眠一直很差，经常失眠半夜醒，吃安眠药也不管用，而且还长痘、口干口苦，眼睛还很不舒服。于是就去看了中医，中医一眼就看出了他这是肝火旺的问题，平时除了喝点茶以外，再加上坚持运动，可以养肝护肝！
降肝火，还要注意做好以下4点
1、忌熬夜。熬夜，也是导致肝火旺的诱因之一，而良好的睡眠，可以降肝火减轻肝脏负担。睡眠充足，保护肝脏，护肝更健康。
2、饮食要清淡，不能过于辛辣。如果你不注意你的饮食，吃太多太辣的食物也是会引起肝火旺的。因此，要坚持清淡的饮食，远离辛辣的食物，这对降肝火来说，非常有益。
3.多散散步，放松一下心情。这不仅仅能够有益于肝脏解毒，加强肝功能，还能够放松身心，有利于肝火降下去。
4、喝多喝水。少喝水是不利于降肝火的。因此，养成多喝水的习惯，对预防和改善肝火旺非常有益。
