一说到保养就是心、脑、肝、肾等等，而一个最容易生病的器官——大肠，人们却常常忽视了。肠道健康与我们的人体健康密切相关，只有把肠道“伺候”好了，你才能免去便秘、腹泻等肠道疾病的困扰。
肠道的天然清洁工来了，每天吃一点，清理肠道毒素，健康更长寿
黄瓜热量很低，含水量丰富，含有的丙醇二酸，能够帮助一些食物中的碳水化合物转化为脂肪，减轻肠道压力！黄瓜含有的黄瓜酶能够促进身体的新陈代谢，加速油脂和废物的排出！
牛蒡又被誉为东洋参，它含有的纤维素能够促进肠道蠕动，从而降低体内胆固醇含量，减少体内毒素堆积。它具有消炎，利尿，提高人体免疫力的功效。
莲藕是一种很美味的蔬菜，很多人会将它做成糖醋莲藕，这是很多人的最爱，实际上它不仅口感好，还能有效的帮助人体排毒助消化，从而对健康有益。
红薯
红薯作为一种粗粮食物，不仅仅是许多年轻人群的喜爱，而且由于它口感很不错，还能够帮助缓解大便干结的情况，所以平时推荐吃一些红薯。
酸奶
酸奶酸酸甜甜的，在生活中就非常受到很多人的喜欢，事实证明酸奶不仅味道好，而且它可以调节肠胃中的细菌平衡，刺激肠胃蠕动，防止发生便秘，减少肠胃疾病的发生。
