重阳过后，这4道美食不妨多吃，蛋白质丰富，去除体内湿！气
现在天气一天比一天冷了，尤其是寒露过后。
在秋冬交替的季节最需要注意饮食健康了，毕竟吃得好不好与自身健康关联很大。
我们日常生活中，不仅需要注意保暖，如今天气凉了，更应该注重保暖，
除此之外，还应该多吃一些蛋白质含量高的，热量大的食物，只有这样才能有好身体，才能抵御寒冷。
秋天身体不好，到了冬天可就受大罪了。在这个季节最好多吃这四种食物：
炖牛肉。秋冬季节最适合吃的就是牛肉了。尤其是比较寒冷的时候，夏季其实不适合吃，因为天气比较热，夏季适合多吃一些清凉解暑的蔬菜。现在可以多吃一些牛肉，炖牛肉味道比较好，而且炖煮之后的牛肉更易于被吸收，在炖的时候可以加入一些辅助的食材，比如土豆或者是西红柿，这样牛肉的风味也会有所改变，吃起来香味更浓郁。
炖羊肉。尤其是体质不好的人，可以在换季的时候吃一些羊肉，这样能补充热量。手脚冰凉的人在秋冬季节可受罪了，所以要多吃一羊肉，羊肉也是热性的食物，而且里面的蛋白质含量非常高，最适合在寒露过后吃。炖羊肉家里人都可以吃，可以买一些羊肉，加入其他的食材炖给家人吃。
红烧猪排。猪排骨含钙高，而且肥肉少，几乎都是瘦肉，吃起来也更香。在秋季的时候，买一些猪排骨，加入一些香料一起炖。炖好之后红烧，这样的吃法可以很好地保留排骨的鲜香味。家里有孩子的可以做一些给孩子吃，吃起来很有味，孩子非常喜欢吃，而且多吃猪排骨对身体发育也有很多好处。
豆腐炖鱼。每到秋天，市面上很多鱼也上市了，可以豆腐炖鱼吃。炖鱼可以是鲫鱼也可以是草鱼，看自己的喜好。豆腐一定要选老一些的豆腐，这样的豆腐比较耐炖，而且老豆腐的豆香味更加浓郁，很适合跟鱼一起炖着吃。炖鱼的时候可以先把鱼油炸一下，裹上面粉油炸之后的鱼加入豆腐一起炖非常香。炖鱼最少不了的就是香葱和生姜，要是没有这两种食材，炖出来的鱼也有股腥味。
在秋季的时候，需要关注家人的身体健康，平时在家里的时候，可以多做这几道菜给家人吃，家人身体健康才是我们最大的愿望。这几道菜您知道了吗？可以回家做给家人吃哦！
