“空山新雨后，天气晚来秋”，告别了炎炎夏日，一切变得爽朗起来。本该好好享受秋天的硕果累累，让躁热的情绪回归平静，然而爽朗的秋季对抑郁症患者来说并不是那么友好。到底是什么原因让秋季变成了抑郁症的高发季节呢?
为什么秋季是抑郁症的高发季节?
精神科医生王玉堂表示：抑郁症有一定的季节特点，与阳光照射时长有关系。因为从夏天过渡到秋天，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟不能很快适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。
现代医学研究证明，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在季节更替的时候。
在这个“特别”的秋季，平常人在这个时期也较容易陷入消极和抑郁情绪，而抑郁症患者则需要注意病情加重的可能。
赶走抑郁你可以这样试试
《黄帝内经》中《素问·四气调神大论》云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”“治未病”所表达的意思有两种：一是未病先防，二是已病防变。于我们来说是同样的道理。
01适当的运动有助于排解不良情绪
人生不易，难免会有情绪低落的时候，越到这种时候，越要注意，避免沉溺于不良情绪。参与自己擅长或喜欢的一项运动，适当的运动不仅能分散对愉快事件的注意力，还可以将不良情绪尽快从自身去除。
运动可以消散人心理的紧张和焦虑情绪，促进情绪向积极方面转变和发展，而积极的情绪可以帮我们抵抗伤感、困惑、委屈、抑郁等消极状态。
02保证充足睡眠，远离秋季困乏
充足的睡眠可以释放消极情绪，缓解心理与外界环境带来的压力，让人保持身心愉悦的状态。早睡早起是个好习惯，顺应生物钟的作息，适当午睡可以消除疲乏和困顿感，半个小时左右为宜，要注意不宜时间过长。
03培养兴趣爱好，修身养性
忙忙碌碌，熙熙攘攘，一直为工作和生活而奔忙，但除了工作和生活以外，也需要有自己的兴趣爱好，让生活充满情趣，比如阅读书籍、练习书法、欣赏音乐、种花养草等等，生活多些惬意，也助于转化和升华消极情绪。
刘禹锡的“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”，顿觉天高地阔，心情开朗许多。
抑郁若无法自愈需及时治疗
轻微的抑郁可通过自我调节来恢复，如若病情较严重，应尽早到专业的医院进行诊断和治疗。避免抑郁症发展严重，对患者自身和家庭都带来不良影响。
治疗抑郁症，我院采用多学科联合会诊，从诊断到治疗均采用中西医结合的方式。诊断方面利用先进的检查设备与中医四诊、心理行为测评相结合，辨明病因、病灶、诱因以及体质。
治疗上，针对不同患者的不同体质、病程、病情，制定个体化综合性治疗方案，修复受损部位，实现脑功能区再建，调节机体平衡，快速消除抑郁症的临床症状，恢复社会功能。
抑郁不可怕，但也容小觑，轻微的抑郁情绪，可适当进行自我调节，恢复正常状态。若情况较严重，应引起足够的重视，尽早到专业的医院进行诊治，将抑郁症在早期消灭，避免病情加重或迁延。
