原标题：大暑养生，补阳为要
明天就是二十四节气中的大暑了，到了我国大部分地区都处在一年中最热的阶段。大暑节气属于中伏阶段，也就是每年最热的一个阶段。大家也一定都知道“热在三伏”吧。
从冬春季节开始的新冠疫情，到现在侧常态化防控，我们有了历史上最长的居家隔离时间，减少了户外活动，减少了锻炼的机会，现在疫情控制良好，防控形势大好，正计划着如何出去活动锻炼呢，结果桑拿天“大暑”来了。
大暑季，正处中伏时节，冬病夏治正当时，特别是中老年人，祛湿排寒，阳气“涌”出来。炎热天气虽然是夏天的特点，但也是一年当中阳气最为旺盛的季节。我们可以利用一切机会和方法来激发身体的阳气出来。
晒后背，生阳气
人的后背有很多经脉，特别是督脉之所在，如果经脉被打通，就相当于阳气的开关被打开，阳气就会源源不断的涌出来。
在炎热的夏季，多晒太阳就是打开后背经络的最好方法，每天抽出时间晒晒后背，能够帮助体内的阳气激发，去湿排寒。但一定要注意，要避开中午太阳光直射最强的时刻。
洗泡脚，补阳气
大家都知道在寒冷的冬天泡脚是非常常见和好用的养生方法，对夏天泡脚可能就心存疑虑，很多人也没有夏天泡脚的习惯，其实夏天泡脚的好处一点也不少。
夏天受季节影响，体内湿寒之气相比来讲会加重，每天坚持泡泡脚，能够帮助促进血液循环，排出体内的湿寒之气，这样就能够为身体补充阳气，整个人也会变得更加清爽有神。如果在泡脚水中加点花椒，生姜，艾草等，效果会更好，或许还能翻倍呢。但一定要注意，不要泡脚温度太高、不要泡洗时间过长，不要泡的全身大汗淋漓。
多运动，增阳气
俗语讲，冬练三九，夏练三伏，即使在炎热的三伏天，也必须每天坚持适当的运动。为什么呢？因为运动能够促进身体主动排汗，及时排出体内的湿寒之气，而体内的毒素等垃圾也会随之排出，能够达到很好的强身健体的功效，湿气排出来了，体内的阳气自然就会源源不断的涌出来。
