血管硬化已经成为人类潜在的杀手，现在不仅仅是老年人人群，而且越来越年轻化。做好血管的保护很重要，而能定时清理血管就是最好的保护。想要疏通软化血管，可以将以下食物加入你的餐桌。
食物一：豆浆
怎么说呢，也算是在吃大豆吧，因为豆浆就是大豆磨制而成的，就它的营养价值还是蛮高的，再者早晨常给自己搭配一杯豆浆喝，大豆中的的蛋白质是属于优质蛋白质，而且和牛奶比，多不饱和脂肪酸更加丰富，对心血管有益。
食物二：荞麦
其实这种五谷杂粮，大家应该多吃，其荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁（芸香甙）。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清胆固醇。
食物三：苦瓜
我们大家都知道，这苦瓜是生活中常见的蔬菜，可以清炒、煲汤，还可以晒干泡茶喝，含有苦瓜甙和苦味素，夏季常吃，可以很好的促进人们的食欲，还能够起到增强食欲的作用的。而且含有的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖的作用，另外，苦瓜的维生素C和B1含量高，能解热，防中暑，提高抵抗力。
食物四：海带
这种海鲜类的好食物应该多吃着点才好，同时海带对我们的身体蛮好的，而且海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
食物是我们赖以生存的能量来源，每一种食物都有它的功效，对于高血脂来说，吃对食物，吃对食量，就是稳定血脂的好办法，希望血脂高的人都注意。
