每个人都有自己的饮食习惯，比如在吃饭的时候爱喝水，或者吃饭速度特别快，有的人喜欢在饭后抽烟，爱吃重口味的食物。其实不同的饮食习惯，也会给肠胃带来不同的负担，饮食习惯的好坏，最终也会通过我们肠胃的健康状态反映出来。
很多人都觉得吃饭很简单，不过是填饱肚子罢了，但是想要身体健康，在饮食上就需要多讲究。可能大家会觉得麻烦，但我们每天都要吃饭，吃饭的习惯不好，对肠胃的伤害也是永久性的。
但随着年龄的增长，也有一些朋友开始意识到肠胃健康的重要性了，毕竟人在步入衰老期的时候，就会更加“惜命”，这种状态也会影响我们的生活态度。可能以前总想着及时行乐，但这个时候人们就开始考虑晚年的生活了，为了安度晚年，我们不得不提前准备，保养身体。
中年人养胃并不难，养成2个好习惯，肠胃会越来越健康
饮食均衡
不知道大家平时吃饭的时候，最介意的是什么？有的人可能必须得吃肉，有没有蔬菜无所谓，有的人光吃蔬菜不吃肉。其实饮食的均衡性才是最重要的，无论哪一种饮食习惯，都必须保证每天摄入的营养的全面，如果营养摄入不足，那么我们的身体迟早会出问题。
挑食的人有很多，他们光吃自己喜欢吃的东西，对那些有益健康却不符合自己喜好标准的，通通拒绝，这种习惯其实非常不好，尤其是对于一个成年人来说，这实在是一个对自己不负责任的表现。我们的身体需要各种各样的营养，如果你不从丰富的食物中去获取的话，身体就很难继续正常运转。
而且单一的饮食会“惯坏”我们的肠胃，越是了解我们的饮食习惯，肠胃在进行工作的时候，也就越“游刃有余”了，时间长了，它们也会开始懈怠。均衡的饮食习惯，是提高肠胃活力，激发肠胃潜能的方式，想要让自己的肠胃保持年轻态，就需要不断“刺激”它的功能。
保持规律的饮食习惯
因为工作的关系，很多人都不能做到规律饮食，有的人可能是随心所欲惯了，总觉得只有在肚子饿的时候才需要吃饭。这种毫无规律所言的饭点，也让我们的肠胃十分“茫然”，不知道什么时候该分泌胃液，不知道什么时候开始进行消化工作。时间长了，肠胃功能都紊乱了。
如果你经常不按时吃饭的话，希望你能好好反省一下，到底是什么原因导致你经常不能按时按点吃饭，如果能解决的话，就尽量解决，实在解决不了，也要注意权衡。肠胃的健康不会永远保持在一个最佳状态，需要我们的保养和呵护，你怎么对待自己的肠胃，肠胃就怎么“回报”你。
规律的饮食习惯是对肠胃最好也是最简单的保养方式，如果连这个都做不到的话，又何谈“保养”二字呢？注意按时吃饭，对于大多数人来说，并不困难，如果你有一丝丝渴望长寿健康，就应该克服困难，养成这个习惯。
吃饭从来不是应该根据我们的心情安排时间的，人体的生物钟已经为我们的进食时间提供了“标准答案”，如果我们能按要求来执行的话，相信肠胃也会感激不尽的。
总结：我们在吃饭的时候，总想着饭菜好不好吃，能不能吃饱，却忘了考虑肠胃的感受。这些食物适不适合？会不会给肠胃造成过重的负担？有没有刺激肠胃的可能？如果在吃饭的时候能想一想这些问题，相信你的肠胃会越来越健康。
