夏天，湿气积聚太多，身体严重堵塞。人们会特别疲倦、虚弱、僵硬和酸痛。每天3分钟排除混浊气体的方法有助于每天排出、出汗和排便一次。体内湿浊废气被清理干净，循环通畅，胀气消失。全身都很舒服。
胀气包，原因出在气不通
怎么知道身体通不通呢？第一个要观察的是每天身体的气体排放，太多或太少都不太健康，只要排气不通，肠胃就会率先反应出来。
打嗝放屁都是正常的生理反应，不过如果你总是不停打嗝放屁，肚子胀胀的，这是消化不良的表现。肠胃的浊气太多，人体就容易产生胀气、水肿或生痰湿，甚至出现胃痛、胃肠溃疡、腹泻等问题。
如果你经常几天都放不出一个屁，而且腹部又肿又硬，这不是一个好现象。这意味着浑浊的气不能自行消除，身体充满了胀气。而且，毒素在全身反复循环，不仅会突出下腹，还会便秘，更要注意肠梗阻，引起腹痛、绞痛和溃疡恶化。
如果胃有胀气，说明没有胃气。当体内废气过多时，体内代谢废物得不到清理，体内脏物就会堵塞，体内长期存在混浊气体，体内气血循环受阻，血流减慢，形成血瘀体质。
人有三浊，排不出的湿毒会致病
气浊、液浊、通便，称人体三浊。当体力活动量不够时，人体排便、排气功能变差，身体容易积存浊度和废水。例如：平时不太活跃、出汗少的人，即使喝了很多水，也不会小便，因为他们喝的很多水都停留在肠胃里。这些积浊的液体是中药中的湿毒。
如果跑到四肢，就会出现水肿；如果跑到皮肤上，会堵塞毛孔，生出皮疹；如果积在肠胃里，就会出现腹胀、腹胀或腹泻，经常会形成肿块并伴有血瘀。
长期以来，混浊的气体不能排出体外，与水合流成为混浊液体。常有肠胃胀气的人，还伴有消化不良、大便不能排泄等问题，其实都是体内循环缓慢、代谢停滞，即气滞的表现。
今天的浊气，今天的排光??排湿解毒，首要条件是恢复循环通畅，而体内的浊气必须先排出。打嗝放屁是人体排出混浊气体的途径之一。但是，对于许多气虚的人来说，气的运动不够充分，排气功能会出现异常。因此，食物的营养不能被消化吸收，排出的物质也不能排出体外，毒素就会开始在体内积聚。
尤其是不运动、少出汗的人，体内湿浊积存最为严重。大热天吹冷气时，虽然感觉身上干燥，但水分却隐藏在体内。相反，虽然你的身体在运动出汗时又湿又粘，但体内的水分却被排出体外。
如果你不把今天的浊气留到明天，练习祛浊法是一个很好的方法。只要3分钟，身体就会暖和起来，微微出汗，开始不断打哈欠、打嗝、放屁。意味着体内气血开始疏通，气血通畅，新陈代谢排毒加快，体内的湿浊迅速消除。每天至少排出一次气血浑浊，潮气浑浊不会堵塞体内，全身气血才能顺畅运行。
祛浊法能使身体洁净舒适。功效：能调动内气，疏通气血，加速机体新陈代谢，祛湿除浊，激活全身细胞。
功法练习：
1.两脚与肩同宽，平行站立。
2.右手拍打左腋下的淋巴区，再换左手拍打右腋下的淋巴区，两手轮流拍打7次。
3.两手同时拍打腹股沟部的淋巴区，7次为一回合。
4.两脚回到标准站立式，两脚并拢，两手握拳收功。
