最近，人们似乎看到了雾霾天气的画面，就像仙境。在雾霾天气里，空气中的污染粒子会比平时多，所以如果你不能出去，尽量不要出去。在这样的天气里，我们的鼻子首先受到影响。如果鼻子的抵抗力不那么强，可能会出现鼻塞、流鼻涕和其他不舒服的现象。那么，在阴霾天气中，我们应该如何保护我们的鼻子呢？
尽量少出门
减少外出是避免接触到雾霾天气的最直接方法，但如果你必须去上班或上学，你不太可能不出门。一定要出门而不骑自行车或步行，尽量避免高峰时间和交通拥堵，以免吸入太多化学物质。最好不要驾驶私家车，改用交通工具，这样不仅可以减少雾霾中的灰尘，而且还能保护环境，减少 PM2.5 的产生。
室内和室外少吸烟
不管是香烟、烟斗、雪茄，这些东西如果不完全燃烧，都可能产生出 PM2.5 范围内的细颗粒物。这些烟草释放的烟雾含有 7000 多种化合物，包括 69 种致癌物和 172 种有害物质，可能严重危害吸烟者和周围人的健康。再加上雾霾天气，污染将变得更加严重。但不管是否是阴霾天气，戒烟都是必要的。
少开窗户
在阴霾天气中打开窗户和通风是非常不可取的，因为这会污染室内空气。如果你真的感到无聊，你可以在雾霾不那么严重的时候开一个小缝通风。你不必经常开车，一次只开半个小时到一个小时。为了保持空气清新，你可以种一些绿色植物，比如青苹果、常绿等等。这种植物具有很强的吸附能力，能够在一定程度上吸收空气中的污染物。此外，如果条件允许，空气净化器也可以使用。
带防雾霾的口罩
普通口罩对空气中的污染颗粒几乎没有影响，所以购买它们是没用的。如果你想阻止 PM2.5，你必须使用医用 N95 面罩，它能抵抗 95% 的颗粒物，在阴霾天气中非常有用。当你选择面罩时，你必须符合你的脸型，或者如果你不戴相同的面罩，那就没有任何意义了。
注意个人卫生
早上起床洗漱，从外面回家时，要清洁鼻子，减少鼻内的分泌物和淤积。鼻子干时不要挖鼻孔，这样会损坏鼻腔。
做好上述措施，可以避免病毒和空气污染从源头对鼻腔造成的损害，鼻子很脆弱，尤其是阴霾天气，影响更大，如果不加以保护，会给身体带来很多并发症，甚至会导致肺部疾病，所以提醒大家要小心，做好日常的健康预防工作。
