今天在群里看有人说，感觉最近总是睡不醒。我心想，难道是脾胃失调的症状？一问才知道，原来是有些人一看到了秋天，就感觉该贴秋膘了，如果这个时候不吃起来，感觉自己就贴不上这个“膘”，就要落后于人了。
结果呢？大吃大喝正好赶上了庚子年的五之气“阳明燥金”。会导致什么症状？
腹满而吐，每天老感觉不饿，吃不下，严重的，吃点东西还想吐。
为啥会这样呢？因为脾胃系统不能正常消化，导致食物积存不下，所以感到腹满。
再严重下去，就要开始拉肚子。
继续严重下去，就该腹痛了，因为垃圾太多，身体最后都没力气排出来了，堆积在体内，导致腹部静脉血管应急收缩。这个时候，身体已经无力自保，只能拉去医院，“大刑伺候”啦！
各位朋友，自己对照一下，看看以上中了几条？
为什么秋天肺气当令，反而是脾胃出了问题？
大家知道，我们吃进去的食物要经过脾胃运化，得出五谷之精。这个五谷之精经过心阳上焦宣发之后，才能润泽周身。
我们的五脏六腑、皮肤毛发、全身各处都得到这个五谷之精的润养。
而肺是五脏六腑之华盖，就像地球的大气层一样，敛住了心阳三焦的宣发之气。
幸亏有肺将人身整个“大气”都收敛住，才不至于让大气向外涣散无度。这样，暖暖的热气遇到大气层上的冷空气，就变成雨水又落下来，灌溉大地。
在这个过程里，肺将各种代谢产物分清泌浊，该升的升，该降的降，该出的出，该入的入。
如果肺分清泌浊的功能失去作用，那么就会造成该上升的没有上升，该下降的没有降，一堆浊物就堆积在肚子里，造成食而不化的效果。能力强的人，就会通过不正常的方式，比如拉肚子，把这些乱七八糟的东西排出来，这也就是为什么秋天是个容易拉肚子的季节。
略懂中医的大概听说，肺与大肠相表里，说的也是这个意思，明明是肺的问题，最后的症状却体现在肠胃上。
那么能力弱点的，可能连拉肚子的能力都丧失了，体内的浊液就会到处横行，造成湿证，这类人目前占据大多数。所以很多人感觉自己湿重，也不是没有道理的。
《黄帝内经》说秋三月要“使肺气清”
所以说，光靠吃，是补不了秋膘的，而是首先要保持肺气清。肺气清了，不管你吃什么，那都是妥妥的补养。
肺气如何清？
回答这个问题，我们就要抬头观天，看看那一抹白云，在蔚蓝的天空中，那就是一幅“肺气清”的场景。
如果我们下面不断的冒烟，不断的排放污染物，不断的产生雾霾，这个肺气就清不了。
对应到人体，越是在这个时候，越是不能乱吃，各种鸡鸭鱼肉一窝蜂的开整，那就要“完犊子”了。
首先，身体不好的朋友，这个时候饮食反而要清淡，比如萝卜，就是个很好的应季食材，秋萝卜，10月份左右成熟，正好得了这份秋气。萝卜最大的功效就是升清降浊。
这个时候觉得“腹满”的人，正是该多吃点萝卜，所以民间有谚：十月萝卜小人参。身体里升清降浊的功能运转完善之时，脾胃运化的五谷之精才能化成甘露，像下雨一样润泽周身，所以，吃萝卜也有润燥的功效。
当身体里的浊液都被下降，排出之后，你自然就不会有湿，身上的水肿也会好了。所以，萝卜还有消除水肿的作用呢！
那现在肉能不能吃？当然能，身体弱的，吃点猪肉最好，一份萝卜丝配上猪肉炒，那真是一份人间美味。
秋天水果的吃法
这些年，被水果伤了的人，那是数不胜数啊！归其原因，是都不知道水果大多寒凉，吃多了，这肠胃可就扛不住啦！
但是水果也并不是不能吃，比如现在，炖一锅老梨汤，就正是时候。当腹满积食不下的时候，很容易产生内热，梨就是专门清理这个内热的。所以，中医讲梨有清胃、润燥的作用。
脾胃虚弱的朋友，生吃梨，脾胃反而接受不了，这个时候，用梨、银耳、百合、冰糖加一起吊个梨汤，就可以濡养肺胃之阴，生津液，使燥热而生的虚火得以顺降。
还有一个关键点就是选水果。现在是霜降了，霜降的意思并不是真的就结霜了，而是气温骤降，日夜之间的温差越来越大，温差大有个什么好处呢？就是果实里的糖分能快速沉淀出来，所以，稍微懂行的都知道，霜降之后采摘的水果才是最合时宜、最好吃的。
这个时候，往往也意味着，植物在得了整个秋天的收敛之气后，把所有最好的东西都沉淀下来，果子才算真正的熟透了。
所以大家别着急，过完霜降，快到立冬之时上市的水果，才是最佳选购季。要不然很可能买到的就是去年的。
因为水果贩子的囤货，现在的水果摊，真的是很难买到当季的新鲜水果。看果子是不是今年现摘的办法，主要是看根蒂：根蒂是绿绿的，新鲜的，那基本就是现摘的；根蒂是黑灰的，而且已经干燥了，那就是去年的，甚至前年的都有可能。
这种水果，味同嚼蜡，丝毫没有水果的香味，细细一品，果皮上没准还能品出防腐的药水味。所以，选水果也很关键。
肺为娇脏，性寒冷饮皆伤肺
很早就跟大伙说过，庚子年是金运太过之年，目前又是“阳明燥金”之气当令，两金相合，就到了一年中金气最盛的时候了。
金气盛，那就是如同狂风扫落叶一般，不仅寒，还是一种刺骨，被剌到的感觉。所以，今年的冬天，会格外让人难受。这个时候，大家就要注意保暖啦！
金气盛，自然伤的是肺。《黄帝内经》说，肺为娇脏，性寒冷饮皆伤肺。所以，要想在这个金气旺盛的年度保护好自己，不是光穿暖和就可以的，核心是要养护好自己的脾胃，切勿胡吃海塞，不加节制。
如此，在这个时候把肺调理好了，身体升降畅通，到了冬天，精华就自然能够归藏入肾，来年，我们就又是一条生龙活虎的好汉。
这，便是我们一直倡导的顺四时养生。
