只有当我们健康的时候，我们才能使我们的健康更健康，所以我们应该注意保护肠胃，使它们保持正常的功能，否则很容易导致一些消化或肠道问题。其中一些蔬菜有健胃、消食、保证肠道健康的作用。我们也可以在平时了解饮食中合适的食物。让我们看看哪四种蔬菜对胃肠健康是有益的。
丝瓜，其口感润润滑滑的，很易下喉，经常吃丝瓜的话，对于排毒通便有很好的作用，而且它还含有丰富的胡萝卜素和维A，还有其它一些微量元素，对人体健康是十分有利的，对保护肠胃健康也有益。
生菜属于略冷类蔬菜，但味道也有点苦，但对于食道的消化有很好的效果，它含有丰富的维生素 C 和天然叶酸，对改善肠蠕动有显著作用，长期食用生菜，可以有效防止便秘的发生，从而大大减少肠道疾病的发生，甚至减少肠道癌症的发生。
白萝卜，它可以生吃或煮熟，对于调节胃肠功能有很好的效果，当吃辣食物时，吃一些萝卜可以起到调和作用，白萝卜生吃，可以起到消炎作用，对于消化系统有促进作用。长期食用，萝卜含有粗纤维也可以起到排便和解毒的作用。
芋头，它可起到健胃消食强身的效果，芋头可入脾胃经，有补益脾土作用，同时还可以增强脾胃消化功能，所以对于平时肠胃功能不好的人，不妨可以常吃芋头，有一定的改善调理效果。它不只可开胃健脾，除烦止渴，且还可以有让人胃肠通畅，肌肤变白，所以肠胃不好者可用它来调节一下，不过要注意，糖尿病患者不宜多吃芋头，因为芋头含淀粉多，摄入体内后易转化为糖类，从而对控制血糖不利。
上述四种蔬菜在生活中很常见，它们可以起到健胃除食的作用，保证肠道健康，因此建议当肠胃不好时，不妨多吃这些食物，使肠胃更健康。'' 当然，有很多有益于胃肠健康的食物，你也可以更多地了解它们。此外，我们应该注意这些食物的选择。具体来说，它还需要因地制宜地吃，因为如果它患有某些疾病，多吃可能是不合适的，所以应该注意。
