高血压，基本每个上了一定年纪的中老年人都会有，平时因为高血压的问题，所以经常担心吃这个不行吃那个不好。下面小编给大家介绍，平常注意多吃且便宜又好吃的4种，对于平稳血压波动的食物，天天吃的话基本可以保障血压稳如泰山。
一：百香果
百香果富含人体所需的多种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，老少咸宜，中老年朋友吃了延年益寿，成年人吃了能增强体质、提高免疫力，青少年吃了能对智力有帮助，百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压，是纯天然的降压药，很适合高血压患者食用。
二：海带
海带是我们生活中经常吃的一种食材，很多人都喜欢吃，而且多吃海带对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。高血压平时也可以吃一点的海带，有助你控制自己的血压升高高的状况。
三：洋姜
洋姜又叫作菊芋，它是农村到处都有的一种野生蔬菜，很多人都喜欢吃这种野菜，不仅味美，而且具有一定的营养价值。洋姜含有大量的挥发油与抗氧化性物质，可以促进血液循环，降低血液粘度，可以有效防治高血压等疾病。
四：茼蒿
茼蒿的美味是很多人都抵挡不住的，很多人都喜欢吃，尤其是高血压患者平时就可以多吃一些茼蒿，茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，有助于宽中理气、降血压、补脑的功效。
