现时代人们工作生活节奏加快，各种压力不断增大，熬夜已成常态。熬夜对我们的身体伤害极大，长期熬夜是会导致人体生物紊乱，可能会引起耳鸣，眩晕，听力下降。
当人们长时间处于压力过大和身心过度疲劳状态，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激就容易导致听力下降。有时候在正常环境下听不清别人说话就是最常见的突发性耳聋之一，近年被正式列为一种耳科疾病。听力下降多具有经常熬夜、工作压力大、情绪紧张、长期过于疲劳特点。该病症可能与病毒感染有关，当人体免疫力下降时，听力便容易受到损害。
听力下降容易反复发作，症状从轻入重。如果及时治疗，可以完全恢复。如果频繁发作，听力可能会受到永久损害。得及时治疗。
如果必须要熬夜，可以提前做好以下准备。比如：晚饭分成两顿吃。夜里进食会影响生长激素的分泌，没消化完的食物会刺激胃部工作，降低睡眠质量，因此晚饭尽量在睡前3小时吃完。
但是如果需要熬夜的话，可以分成两顿，先在正常晚餐的时间简单吃点，如果深夜还饿的话，再少吃一点。这样可以减少胃里的食物残留。其次；做事别一心二用。很多人回到家后会边看电视边吃饭，或边听音乐边上网等，这样同时做两件事，会增加对大脑的刺激，令大脑兴奋，影响入睡。做事不要分心，一件一件按顺序来。
补充睡眠不要忘记午睡。有句话叫“一夜不睡，十夜不醒”。就是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要午睡。但还是应当减少熬夜，以防听力受到永久性的损伤。
