当糖尿病患者遇到水果时，他们总是会说很多话。毫无疑问，碳水化合物对血糖有一定的影响。正因为如此，许多糖尿病患者只会看水果而叹口气，但事实上，糖尿病患者可以吃水果，只是为了 ''科学''、严重、健康地食用水果，对健康没有影响。这包括很多人喜欢吃，但很甜的香蕉。
糖尿病人实际上可以吃香蕉：
就香蕉而言，虽然它们确实比其他水果更甜，但只能说它们在水果中是优越的，而不是特别高的。换句话说，影响血糖的基本值是 ''GI''，即血糖产生指数，香蕉本身的糖分上升速度（衡量食物在单位时间内提高血糖的能力）不是很高，它的糖指数大约是 50，不超过 55，不是高糖指数食物，病人可以完全吃。
糖尿病患者在吃水果时需要科学上的谨慎：
如果血糖控制是理想的，你可以适度地吃水果：
如果你的血糖控制更理想，那么身体的血糖值就会更健康，即空腹血糖可以控制在 7.8mmol/ L 以下，当你饭后两小时血糖控制在 10 以下，糖化血红蛋白控制在 7.5% 以下，生活不会经常发生低血糖或高血糖，水果实际上是完全可以食用的，当然，需要可靠的消费。
吃水果的时间应该是可靠的：
糖尿病患者吃水果时，时间要小心可靠。糖友一般建议在两餐中间吃，建议在上午 10：00 或下午 3：00 吃。
为了避免一次摄入过多的碳水化合物增加胰腺的负担，建议糖尿病患者不要在饭后或饭前吃水果。
注意水果的数量：
毫无疑问，糖尿病患者必须比正常人少吃水果。考虑到这一点，建议糖尿病患者每天不应吃 200 克以上的水果。在吃水果的同时，必须减少主食的摄入量。
如果你吃水果，你就会分阶段做得更好。
对于糖尿病患者来说，水果的数量是固定的，为了不对血糖波动产生太大的影响，建议你分阶段吃水果，如上午和下午食用约 100 克水果，一方面可以帮助糖友解除贪婪，另一方面避免血糖的过度波动。
糖尿病患者在选择水果时要小心：
水果是甜的，所以每个人都喜欢它。各种水果中的碳水化合物含量在 6% 到 20% 之间。糖尿病患者可以选择低糖含量和低糖指数的水果，如梨、樱桃、苹果、桔子和其他水果；枣、荔枝、菠萝、香蕉、葡萄等水果含糖量较高，不建议多吃，应注意进食时间。此外，还建议糖友适当食用黄瓜和西红柿等可以生吃的蔬菜。
通过这篇文章，你会发现糖尿病患者可以吃水果。无论是香蕉还是苹果，你都应该注意吃水果的时间和数量，另外，你需要适当选择。靠吃水果，避免血糖波动过大，水果很有营养，糖类朋友应该吃。安全 + 可靠，糖朋友会依靠健康的怀抱。
