睡眠对人类健康非常重要，因为失眠和忙碌的人，很多人觉得每天都很难获得足够的睡眠，每天早上都在闹钟的召唤下，挣扎着起床，所以很少考虑睡眠对身体的影响。睡太多也会对你的健康造成威胁。
老年人体质弱，普通活动少，所以很多老人喜欢躺在床上，认为多睡，多休息对健康有好处。''其实，这是一种误解，老人不应该睡得太多。最好一天睡六个小时。睡眠6小时后，心脏跳到基本速度，新陈代谢开始减慢，血液循环活动开始减少，肌肉变得放松，整个身体开始失去力量。因此，容易诱发脑血栓、心肌梗死等心脑血管疾病，危害老年人的健康。此外，睡眠时间过长，因此会减少锻炼时间，缺乏锻炼会使本已虚弱的身体健康状况更差，容易导致各种疾病的发生。
此外，老年人睡眠时间过长，睡眠质量会不好，也容易导致全身懒惰、抑郁，醒来时会无精打采。这种心理状态也是对老年人健康的隐患。
斯坦福大学的弗里德曼教授招募了一大批有睡眠问题的男女，平均年龄为69岁。他把老人分成两组。A组被要求改变他们的睡眠习惯，晚睡早起，减少他们在床上的时间。B组保持原有习惯，不限制卧床时间。另外，两组的活动是相同的，一起学习放松技术，即肌肉放松和紧张锻炼，以及心理治疗。6周后，两组睡眠均有改善，但A组效果更明显。随访3个月，B组疗效不佳，A组睡眠良好。结果显示，人睡得越多，睡得越好。
老年人出现疲劳后，也应尽量避免消极的睡眠休息方式，可采取散步、玩耍、娱乐等积极的方式进行休息。
老年人睡觉时躺在背上是不合适的
当老年人睡觉时，仰卧是不正确的睡眠姿势。这是因为随着年龄的增长，口腔中的软组织会变得非常放松，当他们仰面睡觉时，他们会阻塞呼吸道，因为呼吸的气流会导致呼吸困难。导致缺氧。长期缺氧可增加动脉壁内皮细胞的通透性，血管壁内膜下的脂质沉积可促进动脉粥样硬化的形成，增加高血压和冠心病的发生率。当人脑组织缺氧时，也会导致大脑动脉舒张收缩功能下降，脑功能下降。
心肌缺氧可引起心绞痛、动脉粥样硬化的形成和心脏冠状动脉供血不足，加重病情。因此，老年人不仰卧。
科学家认为，正确的卧位有利于减轻心脏负担和血液流入肝脏，有利于消化胃和肠胃中的食物。因此，尽量向右躺。腿自然弯曲，枕头不应太低。
