很有营养的四种食物，值得一吃，补充营养，有益健康！
茄子
茄子含有硫胺素，能增强大脑和神经系统的功能。吃茄子常能增强记忆力，减轻大脑疲劳。茄子含有多种维生素、脂肪、蛋白质、糖和矿物质，是一种优质廉价的蔬菜。尤其是茄子富含维生素 P，紫茄子含量高达 720 毫克，不仅蔬菜突出，甚至一般水果也无法达到。维生素 P 可以增强人体细胞间的粘附，改善微血管的脆弱性，防止小血管出血。
柑桔类水果
维生素 C 具有抗氧化和增强免疫力的作用。如果感冒患者每天服用大量维生素 C，可以减少感冒症状，缩短病程。柑橘可以解渴、止咳、富含维生素 C。每天只吃一个柑橘就能满足人体一天的需要。它是一种好而廉价的防寒武器。
酸梅也是一种能够美化和滋养面部的水果。它含有大量的维生素 C，可以增强人体皮肤的抗氧化能力，防止色素在人体内的沉积。它经常使用稀释皮肤表面、使皮肤变白的斑点。它还含有其他维生素和矿物质，促进皮肤细胞的再生，在滋养娇嫩的皮肤中发挥重要作用。
这是一种不会后悔的食物。它被称为海参是一种价格更贵的海鲜，它是所有海参中最好的品质和口味。它主要产于大连附近的海域，是一种新鲜的味道，能健脑，延缓衰老的健康成分，对人体有明显的有益作用。它真的很美味，不是吗？
