人体血管是血液运输的管道，血管的健康是很重要的。平时生活当中可以用个饮食来保养血管。那么，软化血管的食物有哪些呢?
如何保护血管
给血管做套操
方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。
这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
饭前运动，帮血管驻龄
国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
多笑笑
医学研究发现，笑可以令大脑分泌内啡肽，扩张末梢血管，起到降血糖、改善血压的作用。因而，平时要有意识地多笑笑，有益血管健康。
午后闭目养神
利用这段时间闭目养神或打个瞌睡，能调整血液循环，令人精神倍增。
洋葱
含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
茄子
茄子可以降血压，保护血管，当中富含维生素P，可以软化血管，能够增强血管弹性，降低毛细血管通透性，
黑木耳
黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。与肠溶阿司匹林的功效相当，所以被人们称为“食品阿司匹林”。
海带
海带富含岩藻多糖、昆布素，它们有类似肝素的活性可以防止血栓，还可以降胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
玉米
玉米当中含有丰富的脂肪，当中的亚油酸的含量很高，可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，能够减少胆固醇沉积，软化血管。
