研究表明，一旦尼古丁中的有害物质全部进入人体，分解和排泄将需要 3 年以上的时间。但是，在这期间，对于那些上了年纪的农民来说，他们确实是在吸烟，摄入了更多有害物质，使我们的身体不仅对香烟产生依赖，而且体内摄入的致癌物质也不能及时排出，滞留在体内，其中 80% 的肺癌的发生与吸烟有关。
当然，我们身边有很多人清楚地知道吸烟对我们的健康有很大的影响，他们也想戒烟，但过了一段时间，还是失败了。对于烟瘾比较大的人来说，即使工作忙，也需要抽点时间抽。否则，他们不仅会感到不舒服，而且无法集中精力。然而，受吸烟影响，患肺癌和口腔疾病的人数正在增加。那么对于那些戒烟比较困难的人，我们能做些什么来减缓吸烟给我们带来的危害呢？接下来，我给大家介绍三种尼古丁杀手。老烟民不妨经常吃，这样可以使你的肺更健康。
1、蜂蜜
蜂蜜最重要的功效就是美容，所以大多数女性朋友都喜欢喝蜂蜜。其次，蜂蜜还有杀菌消炎的作用。每天睡前喝一杯蜂蜜水，不仅能有效提高抵抗力，还能减轻尼古丁对肺部的损害。
2、鱼腥草
鱼腥草是野生蔬菜，也是中草药。由于鱼腥草中含有的微量元素能有效去除肺部垃圾，经常吸烟的人可以用鱼腥草继续泡在水里或烹饪。
3、山竹
山竹作为价格昂贵的水果，具有清肺润肺的功效。山竹中所含的营养成分能起到消炎的作用，能帮助我们的肺部尽快排出多余的垃圾，抵御尼古丁带来的危害。
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