在秋天这个季节气氛已经逐渐下降，人们的情绪也随之平静了，秋天具有非常好看的景色，很多人都因为留恋当前的景色，忽略了养生。
其实有很多问题都是在不经意之间影响着身体健康，而且夏天是一个耗损比较严重的季节，那么到了秋天这个季节就应该及时的补充上去了，所以在秋天的时候应该特别注重养生保健。秋天乃至冬天都是人体抵抗力比较差的时间，所以会好好的养生，才能够让身体少生病。
在这个寒冷干燥的季节必须得多喝水，因为每天皮肤蒸发的水量大概会在600毫升之上，所以一个成年人每天必须得喝上2000毫升的水，才能够保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康推荐我们每天多多喝水，但是在丝毫没有口渴反应的时候，喝太多的水也不太好，可能会违背生理需求，会造成一个相反的结果。正确的喝水方式是根据每天的运动以及消耗情况来制定的，正常情况之下1.5到2L的水都是比较正常的。有些人特别粗心，天气比较冷的时候，还是穿着一身薄衣服，甚至穿的比之前还要少。
还不扣外套的扣子，冬天比较冷的时候，肚子容易出现寒气入侵，尤其是那些身体比较瘦弱的女性，会出现拉肚子的情况，最好的方法就是多穿一套，把腰部裹得严实一点，秋天就不会生病了。
秋天之后只喝白开水并不能抵御秋天的燥热感，因为身体里面的水分是会消失或者是蒸发掉的。所以我们在白天的时候喝一点盐水，晚上的时候喝点蜂蜜水，既可以补充人体缺失的水分还能达到一个养生的目的，抗衰老方面也有一定的功效，还可以防止因为秋天干燥引发的便秘问题，
平常要多吃一些对肺比较好的食材，比如芝麻或玉米，还可以适当的吃一些梳理肺气的果蔬，比如白萝卜或者是胡萝卜。但是要记住，千万不要吃得太饱，让肠胃遭遇折磨。为了避免中午感觉困乏，每天能够保持神清气爽，要多做一些锻炼。跑步慢走，都是比较好的项目，有浴室的伸几个懒腰也会感觉比较舒适。但是要记住的是，千万不要过度的运动，很多人因为过度运动的问题，导致手腕关节都会出现一定的疼痛或磨损。
百年扁氏提醒，秋冬季节要保护好自己，勤喝水，安稳的过冬。
