不知不觉中
十月份就这样悄悄溜走了
上周，我们刚刚经历了霜降
本周，就进入到寒冷的冬季
明明还没有尝到
秋天的第一杯奶茶
眼看就要穿上
冬天的第一条加绒裤了
不知道屏幕前的你
是否正被寒气困扰
反正小悠已经开始做过冬的功课了
关于过冬，南北可是有着巨大差异
北方：物理攻（gong)击（lue)
天冷风大：只要多穿衣服还是扛得住
供暖及时：常常在家里穿短袖吃冰棍
天气寒冷，赶快进屋暖和一下吧~
南方：魔法攻（gong)击（lue)
湿冷渗透：感觉穿的所有衣服是摆设
供暖不足：热水袋、暖空调、小太阳
多穿衣服还不够，还要躲在被子里
天气寒冷，还是出门暖和一下吧
大概的情景就是这样
不过御寒主要还是靠着衣服的加持
毕竟多穿几件总是没错的
更多的人还是喜欢通过饮食补充热量
多吃点也不怕，毕竟冬天穿衣服不显胖~
尽管不用严格控制饮食
但也要注意营养搭配
追求健康饮食的小悠
偷偷帮大家整理出一些冬季滋补药膳
不只能温暖你的胃，更可以滋补你的身体
1.党参黄芪炖鸡汤
功效：健脾益气、强壮身体。
食材：母鸡(柴鸡或绿鸟鸡)1只，党参50g，黄芪50g，红枣10g。
烹饪方法：
1.将母鸡放入沸水中焯去血水、洗净；红枣洗净、去核备用；党参、黄芪清水洗净、切段备用。
2.将母鸡放入炖盅内，加适量水；放入党参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片；整体放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，取出即成。
2.山药红枣蒸排骨
功效：益气养胃，健脾祛湿。
食材：排骨200g；茯苓粉一匙；党参少许；红枣8颗；山药少许。
烹饪方法：
1.排骨焯水洗净备用；山药去皮洗净，切滚刀块，用清水浸泡；红枣用温水泡发后洗净备用。
2.排骨中加入葱、姜、黄酒、生抽、盐、蚝油、糖、茯苓粉、党参以及少量的淀粉抓匀腌制1小时以上。
3.加入红枣和山药，大火蒸50分钟即可。
3.当归生姜羊肉汤
功效：温中补虚，祛寒止痛。
食材：当归9g，生姜15g，羊肉500g。
烹饪方法：
1.锅中放水，加入羊排，焯水后去腥去血沫。
2.生姜切条备用。
3.锅中放水，大火煮沸。倒入羊排、黄芪、当归、姜条、料酒、鸡粉、盐；大火炖1.5小时即可。
4.肉桂生姜柿子茶
功效：引火归元，健脾通便。
食材：肉桂皮3g，生姜30-50g，柿子饼2-3个，松子仁、红糖适量。
烹饪方法：
1.柿子饼切块，生姜拍烂备用。
2.锅内加水煮沸，放入柿子饼、生姜、肉桂，小火煮20分钟后熄火。加适量红糖调味，撒上松子仁即可饮用。
5.茸杞红枣鹌鹑汤
功效：温阳补虚，益气养血。
食材：鹿茸25g，枸杞30g，红枣5颗，鹌鹑2只。
烹饪方法：
1.鹿茸、枸杞洗净；红枣浸软，洗净，去核。
2.鹌鹑洗净斩大件，汆水。
3.将全部材料放入炖盅内，加适量清水，隔水以小火炖2小时，加盐调味即可。
相信大家看到上面的药膳，一定会觉得看上去：口味鲜美，营养满满。可是，一定又有人会想，如果自己时间不够或者厨艺不精怎么办？没关系，小悠也有办法！
选择有机黑莓,富含SOD、花青素、氨基酸等40+营养元素，在冬季也能保证营养均衡哦。
提到黑莓，当然要推荐我们的悠果维黑莓浆了，试想在衣着繁重的冬天，小小一瓶随身携带，告别大包小包的累赘。开瓶即食，避免排队加热，也不用再守着厨房。其鎏金外观的精致包装，绝对可以在这个冬天为生活增添色彩。
冬季来临，希望下降的只有气温，而不是我们的健康质量。无论何时，关注自身健康，保持饱满状态，在我们生活中都是最为重要的。这个冬天，也让悠果维陪你一起悠享有机新生活。
屏幕前的你，还有什么过冬秘诀呢？欢迎在本文留言评论，让我们一起“抱团取暖”吧~#红枣#食材#烹饪收藏
多吃点也不怕，毕竟冬天穿衣服不显胖~
尽管不用严格控制饮食
但也要注意营养搭配
追求健康饮食的小悠
偷偷帮大家整理出一些冬季滋补药膳
不只能温暖你的胃，更可以滋补你的身体
1.党参黄芪炖鸡汤
功效：健脾益气、强壮身体。
食材：母鸡(柴鸡或绿鸟鸡)1只，党参50g，黄芪50g，红枣10g。
烹饪方法：
1.将母鸡放入沸水中焯去血水、洗净；红枣洗净、去核备用；党参、黄芪清水洗净、切段备用。
2.将母鸡放入炖盅内，加适量水；放入党参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片；整体放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，取出即成。
2.山药红枣蒸排骨
功效：益气养胃，健脾祛湿。
食材：排骨200g；茯苓粉一匙；党参少许；红枣8颗；山药少许。
烹饪方法：
1.排骨焯水洗净备用；山药去皮洗净，切滚刀块，用清水浸泡；红枣用温水泡发后洗净备用。
2.排骨中加入葱、姜、黄酒、生抽、盐、蚝油、糖、茯苓粉、党参以及少量的淀粉抓匀腌制1小时以上。
3.加入红枣和山药，大火蒸50分钟即可。
3.当归生姜羊肉汤
功效：温中补虚，祛寒止痛。
食材：当归9g，生姜15g，羊肉500g。
烹饪方法：
1.锅中放水，加入羊排，焯水后去腥去血沫。
2.生姜切条备用。
3.锅中放水，大火煮沸。倒入羊排、黄芪、当归、姜条、料酒、鸡粉、盐；大火炖1.5小时即可。
4.肉桂生姜柿子茶
功效：引火归元，健脾通便。
食材：肉桂皮3g，生姜30-50g，柿子饼2-3个，松子仁、红糖适量。
烹饪方法：
1.柿子饼切块，生姜拍烂备用。
2.锅内加水煮沸，放入柿子饼、生姜、肉桂，小火煮20分钟后熄火。加适量红糖调味，撒上松子仁即可饮用。
5.茸杞红枣鹌鹑汤
功效：温阳补虚，益气养血。
食材：鹿茸25g，枸杞30g，红枣5颗，鹌鹑2只。
烹饪方法：
1.鹿茸、枸杞洗净；红枣浸软，洗净，去核。
2.鹌鹑洗净斩大件，汆水。
3.将全部材料放入炖盅内，加适量清水，隔水以小火炖2小时，加盐调味即可。
相信大家看到上面的药膳，一定会觉得看上去：口味鲜美，营养满满。可是，一定又有人会想，如果自己时间不够或者厨艺不精怎么办？没关系，小悠也有办法！
选择有机黑莓,富含SOD、花青素、氨基酸等40+营养元素，在冬季也能保证营养均衡哦。
提到黑莓，当然要推荐我们的悠果维黑莓浆了，试想在衣着繁重的冬天，小小一瓶随身携带，告别大包小包的累赘。开瓶即食，避免排队加热，也不用再守着厨房。其鎏金外观的精致包装，绝对可以在这个冬天为生活增添色彩。
冬季来临，希望下降的只有气温，而不是我们的健康质量。无论何时，关注自身健康，保持饱满状态，在我们生活中都是最为重要的。这个冬天，也让悠果维陪你一起悠享有机新生活。
屏幕前的你，还有什么过冬秘诀呢？欢迎在本文留言评论，让我们一起“抱团取暖”吧~
