相信很多朋友都吃过方便面，在我们眼里，方便面虽然美味，但却是不折不扣的“垃圾食品”。可能有的人心里也明白，这种食物并没有什么营养价值，反而还会给身体造成负担，但为了自己的口腹之欲，还是有人愿意吃方便面。
而且，相比于正餐来说，方便面简直就是为懒人和上班族服务的，只需要用热水泡一下就能吃，比自己买菜做饭方便多了。所以很多朋友为了节省时间和精力，都会选择直接吃方便面，但这种食物能给我们的身体带来什么营养呢？可能只会造成营养不良、面色蜡黄的状态吧！
很多朋友都听说过方便面的危害，在他们心里，方便面这种“垃圾食品”，吃一包就需要肝脏花32天才能完成解毒工作，真的是这样吗？
“解毒32天”这种说法有科学依据吗？
其实，很多人都对方便面有很深的误解，大家总觉得方便面有害健康，但是你知道吗？方便面里并没有什么有害物质，面饼是小麦粉制成的，蔬菜包是蔬菜脱水而成，调料包里不过是一些食用油、辣酱、食盐、味精等，即便含有防腐剂，防腐剂的量也是完全符合国家食品安全标准的，否则我们就不会在超市里看到它们。
所谓的“方便面毫无营养”其实也是比较武断的说法，因为方便面本身还是面，就算经过油炸或脱水，主要营养物质也没有变，而方便面的营养价值也跟普通的面相差无几，进入肠胃后被消化的时间也跟正常食物差不多。
如果非要说方便面的缺点的话，那可能就是营养比较单一吧，而且热量也比较高，缺乏我们身体所需的优质蛋白和优质脂肪，各种微量元素也是比较匮乏的，长期用方便面代替正餐，确实不能够满足人体营养需求。
一包方便面，身体要花32天解毒？营养师：2种食物，增加身体负担
奶茶
现在爱喝奶茶的人很多，不论男女老少，都爱喝这种高糖饮料。但是这类饮料却会给我们的身体造成很大的负担，因为我们一天是代谢不了这么多糖分的，而剩余的糖分就只能在我们的体内转化成脂肪。如果你有血脂高的问题，那么经常喝奶茶就会加重病情。
而且奶茶也是糖尿病人应该主动远离的饮品，如果为了一时的痛快，大量饮用奶茶的话，很容易造成血糖飙升，诱发疾病。同时，很多商家为了节省成本，会选择用糖精、奶精代替牛奶和白砂糖，这类物质也会给身体增加代谢压力，让人越来越胖。
油炸食品
对于很多人来说，油炸食品的魅力是无限的，不仅是因为它们的口感，更是因为这种食物一直以来都被归结为“垃圾食品”，导致人产生逆反心理，在品尝的那一刻，更能体会到打破规则的快感。
但是这类食物却会给我们的身体带来很多危害，极高的热量会让我们的身体像吹气球一样，慢慢“膨胀”起来，油腻的食物也会加重肠胃的消化负担。经过高温油炸后的食物，营养也大幅度流失，吃进肚子里，对身体并没有什么好处，只会对肝脏、肠胃、心血管造成伤害。
总结：我们总以为方便面是“垃圾食品”，不能多吃，但跟真正的“垃圾食品”相比，方便面其实不算啥，如果你不想身体受到伤害的话，就要学会拒绝奶茶和油炸食品，这两种食品给身体带来的负担，不是我们所能承受的，经常吃的话，健康迟早会离你而去。
