俗话说，痛风是富人的关节炎，又称为“富贵病”。在古代称为“王者之疾”。
中国高尿酸血症患者已达 1.7 亿人，其中痛风患者超过 8000 万人，年增长率迅速增长 9.7%。
痛风是一种关节病变，体内尿酸代谢紊乱，导致关节内尿酸结晶。目前，痛风已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。
痛风，简单说，就是身体内尿酸水平升高导致的结果。
体内尿酸有两种主要来源，一种是体内氨基酸的分解，约占 80%；二是外源嘌呤食物的摄入量约占 20%。
肝脏是产生尿酸的重要场所。当尿酸水平高于 420μMo1/ L 时，可诊断出高尿酸血症。
对于正常人来说，体内尿酸的水平在不同的时间也不同。但对于痛风患者，半夜尿酸水平更高。
人在半夜睡觉时，新陈代谢缓慢，血液流动缓慢，血浓于水，容易使尿酸局部聚集，形成结晶，沉淀在关节，诱发痛风。
此外，半夜体内分泌的糖皮质激素水平会下降，从而减少尿酸的排泄。
一、为啥痛风越来越多？提醒，睡觉时，3处有发出信号，趁早去查一下！
第1处：腰部
尿酸主要通过体内的肾脏排出，但当尿酸积累过多时，会增加肾脏的排泄负担，容易诱发肾结石。
而肾脏的问题，会反映腰部，容易出现腰痛的感觉，此时，要引起注意。
第二部分：尿液
肾是水脏的 ''，是体内重要的排泄器官。当有肾脏问题时，尿可能会异常。
在上床睡觉前，大便时会发现尿液颜色变厚或发泡剂增多，这可能是由于尿酸含量过高和未能及时排出尿酸所致。
第 3 部分：下肢
半夜睡觉时，体内尿酸含量过高，会损害肾脏，使肾脏堵塞。一旦肾脏受到一定程度的损害，体内的水就不能正常过滤，无法排出，就会出现水肿，尤其是下肢水肿、眼睑水肿。
第二，痛风，预防并发症是关键，做好三件事，帮助你控制尿酸！
1：多喝水，多小便
无论是高尿酸，还是痛风发作，都要多喝水。水，是人体最好的解毒剂，多喝水，可以促进体内尿酸的排泄，有利于减少尿酸。
2. 注意共同温暖：
冬天天气寒冷，气温低，这会降低尿酸的溶解度。这样，就更容易形成尿酸晶体并诱发痛风。
脚是人体的最后一个尖端，不仅有许多小关节，而且血液循环不好，很容易使尿酸结晶在脚趾上。
当脚冷时，会增加脚趾、膝盖和其他部位的痛风石的形成，所以一定要做好关节保暖的工作。
3. 工作与休息相结合，坚持体育运动：
现代人由于工作原因而坐一天，这种脑力劳动者长时间坐着会减少新陈代谢，减慢血液循环，不仅会增加患血管疾病的可能性，而且容易使尿酸沉淀和结晶。
结合自己的情况，坚持锻炼，但一定要适度运动，最好选择有氧运动，多活动关节。
运动可以增加卡路里的消耗，减少脂肪的积累，这有助于控制尿酸水平。
