大家现在都知道，当人体动脉不断硬化，然后阻塞，最后影响到各个脏器，就是人寿终正寝之时。所以说，不想让血管堵塞，不想让身体健康受到危害，那么平日里多吃点清理血管垃圾的食物。
食物一：黑芝麻
这种食物也算是一种滋补的好食物，大家真的应该多吃着点才好，因为对预防体内多余的自由基产生有一定的作用，因此黑芝麻不仅能预防高血压还能预防各种心脑血管疾病呢，是餐桌上不可多得的软化血管食物之一。
食物二：洋葱
虽然味道不是那么美妙，但是蛮有营养的，对大家的身体也是比较有利，还有啊，洋葱中含有某种物质能够降低血液中的胆固醇和血脂，不管是想要预防血栓的形成，还是已经形成了血栓，打算缓解，都有不错的效果，同时血液中的胆固醇和血脂少了，身体的血液循环能够更流畅，血管也会变得更健康。
食物三：茶叶
我自己来说还是挺喜欢喝茶的，喝茶水对身体好，可以清理肠胃，再者它含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
食物四：红薯
我个人来说，比较喜欢喝红薯粥，真的蛮有营养且好吃的，而且红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。
不想血管疾病找上我们，也要戒烟限酒，要知道烟草中的有害成分不仅使人成瘾，而且严重危害人的健康。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。酒精对人体的长期刺激可以损害人的神经、肝脏、心血管系统、肾脏等。
