70%的癌症患者伴有失眠，其原因有很多，如太疼痛、对死亡恐惧、用刺激性药物、抗抑郁、抗焦虑以及抗高血压药等。热癌症患者得不到充足睡眠和休息，势必会消耗精力和体力，降低抗病能力，导致癌症复发或转移，那癌症患者如何应对失眠问题。
如何解决癌症患者失眠问题？
1、及时消除消极情绪
癌症患者需正确认知自己的疾病，正确应对治疗过程中所导致的不良反应。做到既来之则安之，及时排除紧张不安且焦虑紧张的情绪，做好心理上的调节，保证自己处变不惊，有平静且稳定的心态。
2、改善睡眠环境
睡眠环境可影响到患者睡眠质量，提供温馨和谐干净且空气流通的居住环境，有适宜的湿度和温度，温度在26℃左右，相对湿度在60%~65%。房间安装双层窗帘，睡觉时避免受到声音和强光刺激，只要身体没有不适感可以带眼罩和耳塞。以积极的态度面对新的环境，总是抱怨和抵触不能解决任何问题。
3、积极防治疼痛和不适感
导致失眠的主要原因是癌性疼痛，尤其是到了晚上疼痛感加剧。根据疼痛的原因、部位和性质，选择合适的镇痛方法，如用止痛药和镇静药，对局部针灸等能有效缓解疼痛感，使得患者心情更加平静，利于快速入睡。
4、治疗跟睡眠障碍有关的疾病
当癌症患者伴有其他疾病时，同样会影响睡眠，如尿频，心慌意乱、心悸、咳嗽咳痰、气促呕吐以及腹泻等，需积极治疗原发疾病，对症处理影响睡眠的一些症状，如按照医生嘱咐用镇咳利痰药以及止呕药等。
5、调整好作息时间
需根据治疗和康复计划调整好作息时间，使得疾病治疗和康复有序进行。做到按时起床，按时入睡，白天多参加户外活动，每天午睡不能少于30分钟，但也不能超过两个小时。白天卧床时间不能太长，23点之前必须入睡。
6、白天适当的做体育锻炼
白天可以多做一些缓和的娱乐活动或运动，但睡觉前不能参与会使得大脑兴奋或导致情绪激动的活动，如看竞赛类的影视节目、听节奏太强的音乐、玩电子游戏及棋牌等。另外睡觉前也不能和他人讨论会引起争执的话题，防止情绪发生很大变动，避免情绪激动。
7、调整好睡觉前的饮食
晚餐以清淡适量为宜，不能吃刺激性且难以消化的食物，睡觉前不能过于饱腹，但也不能太饥饿。从下午3点之后不能喝会引起大脑兴奋的饮料，如浓茶，浓咖啡以及酒精等。
温馨提示
当出现长期且严重的失眠时需用镇静安眠药，不过需合理用药，不能滥用，因为长期用镇静安眠药，会减弱药物作用，必须加大剂量才能获得满意的效果，最终产生药物依赖性。还有镇静安眠药物，也会给身体带来一定的副作用，使得人们记忆力减退、疼痛头晕，全身无力以及精神不振等。用镇静安眠药时需小剂量用，多种药物可交替用。
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参考资料：
1、《科普：护理肿瘤患者不能忽视失眠问题 》，空总放疗科李宏奇，2016-03-31
2、《肿瘤治疗中，失眠很严重，想提升睡眠质量？需考虑这些方面》，蛋清儿健康 ，2019-08-02
