对于男人而言，如何尽显自己的男人本色，凸显男子气概？睾酮发挥了重要的作用，所谓“睾酮”，也就是大家所说的“雄激素”，男人只有睾酮充足，才能够更有男人味，才会有阳刚之气。
那么，如何才能够帮助自己恢复正常的睾酮水平，提升自己的形象与魅力呢？男人要想更阳刚，睾酮不可全用光，3种方法帮你自然“促睾”！建议大家多去尝试，“促睾”不再是一件很困难的事情。
1.适当增加脂肪的摄入量
大家可能会觉得，为什么要增加脂肪摄入？多摄入脂肪，不等于给自己增肥吗？事实上，脂肪并不是摄入之后，就会导致身体变胖，这其中需要讲究一个“度”。适当摄入对身体是有帮助的，因为脂肪是参与合成人体激素的重要成分。
如果脂肪摄入不足，那么机体所需的胆固醇，就会相应“缺货”，在这样的环境下，即使身体有能力合成足量的“睾酮”，也会显得无济于事。所以，建议大家平时可以适当摄入动物的内脏，帮助身体获得更多的脂肪、微量元素，从而为睾酮的合成，提供丰富的原材料。
2.适当进行体育锻炼
多做力量训练，可以提升身体的睾酮水平。为什么运动会有益于睾酮水平提升呢？这是因为力量训练，可以促进身体合成分泌更多的睾酮，越多的运动量，对于睾酮的分泌会越有益。这也是为什么那些喜欢健身的人，总感觉力大无比，特别具有男子气概，这种外在美、形体美，都是受内在的激素调节影响的。
另外，足量的睾酮水平，还能够促进肌肉发育，使肌肉变得更加健硕。所以，适当进行体育锻炼，于健康而言，是有帮助的，对于睾酮的分泌，同样是有好处的。
3.适当补充微量元素
睾酮合成的过程中，需要哪些重要的微量元素？首先，大家记住要补“锌”，因为锌元素能够提高睾酮的产量，这是因为精子的生成、雄激素的合成，都离不开“锌”元素的参与。其次，铁元素也是重要的参与元素，因为铁元素能够参与血红蛋白的合成，对于血红蛋白的促进作用，具有十分重要的意义。
最后，还需要适当补充“镁”元素，这种元素堪称是“生育元素”，对于生殖系统的发育也有重要作用。所以，除了补充所需的脂肪、维生素之外，这些微量元素也是必不可少的。
除了以上三个方面，需要大家高度重视之外，还需要在平时的生活中，多加注意作息，要养成良好的作息习惯，不熬夜，保持乐观的心态，做好这些方面，就可以使自己更健康，更具有男人味，睾酮分泌才会更加充足。
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