夏季天气干燥吃什么呢？夏季天气炎热更要注意饮食，尤其天气炎热使得身体流失水分，所以要合理饮食。那么，夏季天气干燥吃什么呢？下面小编为你做介绍吧。
夏季天气干燥吃什么？
1、夏季天气干燥吃什么:西瓜
夏季吃的最多的水果的要属西瓜莫属了,现在有研究发现,西瓜比任何水果和蔬菜都能给人体补水,因为其中西瓜中也包含了人体必需的矿物质哦。
2、夏季天气干燥吃什么:冰棒
冰棒所含的碳水化合物能够起到很好的补水效果哦,但是在夏天也是不能够多吃的哦,毕竟它含有的热量也是很高的。
3、夏季天气干燥吃什么:黄瓜
现在很多人只知道黄瓜是减肥的所必须的一种蔬菜,但是很少有人知道黄瓜也是补水食物怕。这是因为黄瓜主要是由维生素C、水和咖啡酸组成,黄瓜的功效就是可以舒缓皮肤的刺激性,从而达到补水效果哦。
4、夏季天气干燥吃什么:茄子
茄子含有很高水分,而且热量极低,茄子的皮面会吸收大量的油脂。煮茄子时最好清蒸。
5、夏季天气干燥吃什么:果蔬汁
夏天四肢倦怠时,多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。需要注意的是,制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜,每天变化搭配,可以使不同营养物质均衡吸收。果蔬渣也不可错过,搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去最好。
6、夏季天气干燥吃什么:热茶
夏日离不开饮料,首选不是各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。
7、夏季天气干燥吃什么:苦味菜
俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
夏季天气干燥不宜吃什么？
1、冷饮
冰冻的食物可以消热避暑,但是一旦量的冷饮就会有危害。冰镇啤酒、冰激凌、冰镇饮料,冰镇西瓜等。一旦这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气会不断地受到消耗。身体就会变得过于寒凉。
2、熟肉
研究表明,煮熟的肉食很容易发生大肠杆菌感染,熟肉制品一定要彻底加热,并且在保证在保质期内吃完。
3、海鲜
虽然从温度上来说,不是冰冻的食物的海鲜却还是属于寒凉之性。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等就属于性寒凉的。所以,这些食物不能多吃,多吃伤身。
4、豆芽
豆芽生长需要温暖潮湿的环境,这也正是沙门氏菌、李斯特菌和大肠杆菌等细菌繁殖的理想条件。所以在炎热的夏天,更是这些食物变质,细菌繁衍的大好时候。我们要注意新鲜食用,注意一定要煮熟了才能食用!
夏季天气干燥肌肤如何补水？
1、不可缺少的补水产品
很多人习惯只用保湿水或者保湿乳液,这两者完全是两种概念,缺一不可(前者补水,后者主打锁水)。乳液的选择上,干性皮肤的妹子可以根据自己的皮肤状况选择清爽或者滋润型的乳液,如果脸上开始起皮,可使用滋润型的护肤品。在晚上护肤的时候,选择清爽型的保湿面霜锁住脸部水分,这样就能彻底摆脱皮肤干燥的现象。
2、随身携带保湿喷雾
喷雾可以及时补充皮肤所需要的水分。加上紫外线强烈,经紫外线照射后的皮肤易敏感,发烫,晒后皮肤的含水量也是最少的时候,保湿喷雾既能镇静舒缓皮肤晒后的不适,还能及时补充皮肤所需,并保存脸上剩余水分,避免水分流失。
3、补水面膜不能少
很多人都没有敷面膜的习惯。其实面膜补水面膜犹如一针强心针,能够快速给皮肤补充水分。夏天皮肤干燥的妹子,可坚持每两天一张补水面膜,这样皮肤就变得水润了,妹子们从此就不用担心夏天皮肤干燥紧绷怎么办了。
