原标题：早上空腹喝水？不，早上空腹先吃它好处会更多哦~
吃完晚饭后到第二天早上，差不多有十几个小时没有吃东西。此时，如果你吃了一个苹果，就可以及时补充人体所需的能量。此外，早上空腹吃苹果对我们的健康非常有好处，今天让我们一起看看吧！
第一、抗老化
苹果含有非常丰富的维生素植物纤维，多吃水果，可以帮助人体补充维生素，那么，可以帮助人体提高皮肤细胞的抗衰老能力，延长皮肤的老化时间，并对皮肤的美貌有很好的效果。保持皮肤的光滑和弹性。此外，苹果还富含多酚类物质，多酚是一种能够抗氧化的物质，人体补充了充足的多酚，可以大大降低自由基对人体皮肤细胞的损伤程度，在一定程度上减轻人体皮肤的老化。
第二、减肥瘦身
如果人们在吃苹果之前吃苹果，可以增加身体的饱腹感，可以帮助人体减少食物的摄入量，这样可以有效地避免体重增加的情况，同时，苹果被认为是一种低热量的食物，人们可以放心地吃，减肥不仅不会增加人们的体重，还会有利于减肥和减肥的效果。通常喜欢减肥的人也可以在饮食中添加苹果。如果你这么做很长一段时间，它会产生意想不到的效果。
第三、预防便秘
苹果含有非常丰富的果胶，人体摄取适量的果胶可以帮助人体增强肠胃蠕动功能，经常吃苹果的人可以帮助人体清理垃圾和毒素，具有滋润肠道和排便的作用，也是人们治疗美容解毒药物的好食物。经常便秘的人可以多吃一些苹果，这可以帮助身体改善便秘的症状。过一段时间后，效果就会非常明显了。
第四、清洁口腔、缓解口臭症状
在生活中，有很多人有口臭问题。口臭不仅影响人的健康，也影响人与人之间的沟通和交流。如果吃苹果的人经常在缓解口腔问题方面发挥一定的作用，因为苹果含有大量的酸性物质，当人们吃苹果时，苹果酸和苹果酸会与口腔中的物质发生反应。它可以帮助口腔清理一些残留细菌，减少口腔问题，有效地缓解口臭现象。虽然苹果可以清洁自己的嘴，但吃完苹果后最好每次刷牙。
