随着生理年龄的增长，血管的年龄也会增长，这是自然的规律。但是有的人生理年龄40岁，血管年龄却到了50岁，这是非常危险的信号，与不良生活方式如吸烟、酗酒，熬夜等有很大的关系。
但是有的人虽然生理年龄50多岁了，血管年龄却依然年轻，这与良好的饮食习惯及生活习惯是分不开的。相信每个人都希望自己的血管年龄年轻，那么如何才能做到呢？
首先说的就是合理膳食，少油少盐少糖，在烹调时尽量少放盐和含盐调味品，最好使用限盐勺。炒菜出锅时再放盐， 这样盐分不会渗入菜中， 而是均匀散在表面，能减少摄盐量。小心暗含食盐的 “隐形杀手”，如酱肉、 香肠、 烧鸡、熏肉等。
第二就是生活习惯上，尽量少熬夜或者不熬夜。有很多人晚上10点以后甚至凌晨一点才睡觉，这种习惯对健康是极为不利的。经常熬夜会使得机体释放出多种激素，刺激血管收缩，进而血液流动减慢、血液黏稠度增加。熬夜还会导致免疫功能的降低，早睡是我们要养成的好习惯。
第三点就是要运动，尤其是一些长期久坐的人，更要让自己养成运动的习惯。合理的运动对人体健康有很多好处，也可以预防心血管疾病的发生，运动不仅能加快血液循环，降低血液中的胆固醇的含量，强化骨骼，灵活关节还能预防便秘。
