红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用，红萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%，常食能养颜补血，使脸色红润有光泽。
红萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素等多种微量元素，这些物质可以滋养肌肤，也能淡化色斑，还能提高皮肤的抗氧化能力，减少皱纹的生成，平时经常食用可以让人们的皮肤变得越来越好，越来越显得年轻。
喝小米粥可增强小肠功能，又养心安神之效。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。
营养推荐
胡萝卜小米一起煮粥，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，皱纹不见了，失眠也治好了，每天一碗气色红润。
你喜欢喝胡萝卜小米粥吗？
之谷。
喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神
