很多病友再生病后这个手机还是一直戒不了！没事就抱着看，没事就抱着玩！甚至还有打游戏的！无论你任何姿势长时间玩手机都是对颈椎有一定损害！因为现在很多病友都比较年轻，年轻的你颈椎可能还能抗些年，如果颈椎已经不好你再玩几十年手机试试看！
我们眼光应该长远一些，我们30多岁得了颈椎病，已经出现了一些不舒服或者检查的时候发现颈椎已经不太好了就要格外注意了！我们应该多听听医生的建议，改正自己生活中的不良姿势！
低头族
手机现在依赖性太高，你吃饭、上厕所可能都会抱着手机一直看！上厕所不拿纸都可以，但是手上不能没有手机！你实在控制不住自己的手机，手上就拿其他东西代替一下！或者多找人说说话，没事出去走一走！实在想看手机你可以用手机听故事、听音乐！用手机听听书，实在不行了还可以站起来活动中看看电视！绝对不能长时间盯着手机一动不动！我自己得颈椎病后头晕各种不舒服，刚开始我自己感觉久坐用电脑或者干别的事都会非常难受，所以久坐工作的人群得了颈椎病会非常难康复起来！
如果家里有人经常用电脑，没事还老抱着手机玩，常年也不活动！你最好建议他每年去体检一下颈椎，看看颈椎是不是已经不太好了！早发现早注意，不要像我们一样真的头晕了才去检查，才发现自己颈椎已经摇摇欲坠了，再发展下去就真成严重的颈椎病了！
能动着就别坐着，能站着就别躺着！除了手机多找点其他业余爱好！总之，人着一辈子我们的各个器官都有个使用年限，我们不要过早地把颈椎给消耗完了！好好地保护自己颈椎吧，不要趁年轻乱折腾老了会后悔的！（本文节选自《爸妈生活颈椎病十万个为什么》）一文。
