图/静谧简单
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深季吃肉，不如吃油菜花，清甜又营养，简单又快手做做，老少都爱吃。
油菜花，一种富含着营养的蔬菜，全身都是宝，营养价格很高，很合适老少来吃的菜。而且它本身的口感非常的清甜，可煮汤，可炒，都非常的好吃。
油菜花因为本身很清甜，所以用来炒时只需下几瓣大蒜来炒即可，出锅都很清甜好吃，比肉还好吃，简单又快手做，物美又价廉。
下面就一起来分享用：蒜蓉清炒油菜花的做法
食材：油菜花500克 、大蒜5瓣、盐和味精适量
过程：
1.将油菜花，摘成段去掉老和黄的叶子，再反复清洗几遍，晾干水分备用。
2.将大蒜，去掉皮，用刀切成蒜蓉来备用。
3.开火起锅，倒入热油，下蒜蓉碎来爆香。
4.蒜蓉碎爆香后，倒入油菜花，快速的爆炒，再加入适量的盐。
5.再反复的翻炒油菜花，大约2分钟后，再加入适量的味精，然后再炒大约1分钟，即可关火。装盘，上桌。
成品的：蒜蓉清炒油菜花，颜色翠绿诱人，口感的非常的清甜又烂，非常的好吃，很少饭，一个人能吃上一盘呢！
朋友们，现在已经是深秋了，吃肉不如吃油菜花，清甜又营养，简单又快手做，老少都爱吃，物美又价廉。你们如果也喜欢的话，也可以这样炒给家人吃哦！ #吃在汕头# #10月吃什么#
温馨提示：
油莱花，一定有爆炒，食用油多点，才可以更加的美味可口哦。
